Trossi hüppamine on lõbus ja huvitav ajaviide, mis võib teie figuurile märkimisväärset kasu tuua. See on tingitud asjaolust, et köie hüppamine on üks energiat tarbivamaid sporditüüpe.
Trossi hüppamine hõlmab suurt hulka lihaseid, mis töötavad sel hetkel suure intensiivsusega.
Kalorite kogukulud
Trossi hüppamist peetakse üheks kõige energiamahukamaks spordialaks, mis ületab selles näitajas selliseid populaarseid tegevusi nagu jooksmine, jooga või jõusaalitunnid. Keskmiselt võib selle trenažööriga treenimine põletada tunnis treeningut umbes 750 kilokalorit.
Siiski tuleb meeles pidada, et lõplikku kalorite tarbimist saab oluliselt reguleerida sõltuvalt mitmest tegurist. Esimene neist on tundide intensiivsus. Üldiselt võime öelda, et mida aktiivsemalt hüppate, seda rohkem kaloreid kulutate: vastavalt sellele on selles mõttes kõige tõhusam maksimaalne hüppamissagedus, milleks olete võimeline. Eelkõige saavutatakse energiatarbimine 750 kilokalorit tunnis treeningu intensiivsusega umbes 100 hüpet minutis.
Lisaks on vaja arvestada õpilase parameetritega. On teada, et suurema kehakaaluga inimene suudab väiksema kehakaaluga inimesega sama intensiivsusega tegevuste korral põletada rohkem kaloreid ajaühikus. See reegel kehtib ka seda tüüpi sporditegevuste kohta nagu köie hüppamine. Nii võib näiteks 90 kilogrammi kaaluv inimene kaotada selle tegevuse 15 minuti jooksul umbes 230 kilokalorit, samas kui inimene, kelle kaal on 70 kilogrammi, on vaid umbes 180.
Vastunäidustused
Seega on köie hüppamine lõbus ja huvitav tegevus, mis võib teie figuurile suhteliselt lühikese aja jooksul märkimisväärset kasu tuua. Muidugi on märgatava efekti saavutamiseks vaja seda tüüpi tegevustele regulaarselt pühendada vähemalt mõni minut päevas: siis pole tulemusi kaua oodata.
Samal ajal on mõnel juhul parem köiest hüppamisest keelduda, hoolimata nende atraktiivsusest. Me räägime kehaomaduste olemasolust, mille olemasolu võib selle trenažööriga regulaarselt treenides põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Nii et näiteks kui inimesel on märkimisväärne kogus lisakilo, võib köie hüppamine liigestele märkimisväärse koormuse tekitada ja põhjustada nende enneaegset kulumist. Iseenesest tuleks seda tüüpi tegevuse vastunäidustuseks pidada ka liigeseprobleeme. Lõpuks on parem keelduda köie hüppamisest, kui teil on probleeme kardiovaskulaarsüsteemiga. Samas ei tähenda kõik need juhtumid sugugi, et peate sporditegevusele lõpu tegema: peate lihtsalt valima oma tegevusele sobiva tegevuse tüübi.
