Algaja karateka jaoks on kollane vöö viimane. See, kes selle sai, läheb kõrgel tasemel koolitusele. See on tunnustus, et õpilane saab juba oma elu kontrollida. Kollase vöö saamiseks peab karateka valdama teatud füüsilisi ja vaimseid oskusi ning seejärel eksami sooritama.
Juhised
Samm 1
Treeni tahtejõudu ja keskendumisvõimet harapunktile, mis on psüühika ja füüsilise tasakaalu hoidla. Just siin sünnib energia, mis annab mõjule jõudu. See on eksamiks ettevalmistamise algus.
2. samm
Õpi mõistma, et mõistus kontrollib keha ja karate põhiülesanne on vaimu treenimine läbi keha. Harjutage liikumiste täpsust, suurendage järk-järgult nende teostamise kiirust. Osalege sagedamini sparringutes, mis annavad võimaluse oma saavutusi hinnata ja puudusi tuvastada.
3. samm
Pärast sinise vöö omandamist tehke regulaarselt karatetreeninguid vähemalt kolm kuud. Just seda perioodi peetakse minimaalseks, et end uue vöö saamiseks hästi ette valmistada.
4. samm
Valmistuge Kihoni põhitehnika läbimiseks. Selleks õppige, kuidas tsukit suurepäraselt täita: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Ja ka Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Arendage oskust Ido - põhiline tehnika liikumises - selgelt ja korrektselt läbi viia (Kaiten Ido, Dako Ido). Nagu ka ametlikud harjutused: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
5. samm
Täitke nõutavad konditsioneerimisülesanded. Selleks peate istumisasendis näitama oma paindlikkust: jalad lahku, pea ja õlad puudutavad põrandat. Samuti peate tegema järgmist: suruma rusikad üles 50 korda, hüppama 50 korda kägu asendist, seisma 50 sekundit kätel, tõmba end kümme korda lati peale, lööma hüppe sihtmärgile, mis on 20 sentimeetrit kõrgem kui teie pikkus.
6. samm
Sooritage võitluseksamid. Need on: Yakusoku Kumite (kõik kombinatsioonid), Uke Kayoshi (blokkide ja vasturünnakutega) ja Jiu Kumite vabavõitlus (5-6 vooru 1 minut).
7. samm
Kirjutage kirjalik ülesanne.
8. samm
Hankige algaja rea viimane vöö (eksami sooritamisel kollane) ja alustage rohelise vöö võitmiseks treenimist.
