Regulaarseid pühi ei saa meenutada mitte ainult rõõmsa suhtlemise, vaid ka rikkalike söögikordade, tarbetute libatsioonide abil. Ja nüüd peate selle eest maksma ebamugavustunde maos ja muude ebameeldivate aistingutega. Keha kiire taastumise hõlbustamiseks saate lihtsate tehnikate abil normaalseks.
Juhised
Samm 1
Alustage söögiisu pidurdamisest, proovige oma seedetrakti rahustada. Hea kõrvalejuhtimine toidumõtetest on aroomiteraapia. Hingake sisse piparmündi, vanilli, mandli lõhnu. Kasutage apelsini-, eukalüpti-, männiõlidega aroomilampe. Nende lõhnad võivad näljatunnet märkimisväärselt summutada.
2. samm
Joo nii palju kui võimalik. Mineraalvesi, roheline tee, ravimtaimede infusioonid aitavad parandada soolte tööd. Lahusta klaasis keevas vees supilusikatäis sidrunimahla ja kaks magustoidulusikat mett. Joo seda segu hommikul enne sööki, et keha toksiinidest puhastada. Abiks on ka mahlad, kuid ainult värskelt pressitud.
3. samm
Ärge pingutage oma keha nälga jäädes ega dieedil püsides. Hoolitse enda eest hästi, söö natuke, kuid ära tee vahepeal suupisteid. Enne magamaminekut jooge klaas keefirit või sööge õun, et unes ei tekiks näljatunnet ja samal ajal magu ei koormaks.
4. samm
Lisage tsitrusviljadele, need sisaldavad tervislikke vitamiine ja aitavad vähendada nälga. Ärge ignoreerige kaltsiumirikkaid piimatooteid - kodujuust, jogurt, keefir. Kuid soolane tuleks vähendada miinimumini - see suurendab söögiisu. Lisage dieeti puuviljad, marjad, köögiviljad - need aitavad kolesterooli kehast eemaldada.
5. samm
Kontrastdušši all käies saate kiiresti energiat ja energiat. See tugevdab veresooni, veri hakkab paremini ringlema, ainevahetusprotsessid organismis normaliseeruvad ja seisund paraneb oluliselt.
6. samm
Kõndige nii palju kui võimalik: värske õhk ja kehaline aktiivsus taastavad keha toonuse, aitavad kaotada pühade ajal tekkinud liigset kaalu. Mine sportima: suusatama, ujuma, jooksma. Püüdke lift unustada - trepist üles kõndimine on tervisele suurepärane. Ka korteri üldine koristamine aitab figuuri parandada ja lisab jõudu.
