Pesapalli või ümarate mängimisel ei saa olla ühte universaalset treeningut, mis oleks hea lööja. Siiski on mitmeid põhimõtteid, mida järgides õpitakse, kuidas nahkhiirt õigesti lüüa. Kui olete harjutanud hoiakupositsiooni ja õppinud kiiktehnikat, saate töötada liikumismehaanika kallal, kuni leiate tabamuse, mis toob teile kõige rohkem edu.
Seisa jalad õlgade laiuses ja astu vasak jalg ette (kui oled paremakäeline). Võtke nahkhiir mõlema käega 5 cm käepideme põhjast kõrgemale. Kui olete paremakäeline, peaks parem käsi olema vasakust kõrgemal, vasakukäeliste puhul on käte asend vastupidine. Liigutage nahkhiir küljele, üle pea. Hoidke oma domineeriva käe küünarnukki (mis asub nahkhiire käepideme peal) õlgade kõrgusel. Nihutage raskuskese oma tagumisele jalale. Veenduge, et teie eesmine õlg ei takista teie vaadet palli serveerivale mängijale.
Harjutage nahkhiire kiikumist. Õige kiige tegemine pole nii lihtne ülesanne: soovitud tulemuse saamiseks peate sooritama kümneid või isegi sadu kordusi. Tehke väike samm eesmise jalaga serveri suunas ja viige sellele keha raskuskese. Kogu teie praegune jõud on koondunud teie puusadesse. Langetage käed kiige tasemele, kus pall peaks lendama. Kiige ajal peaksid käed üle keha liikuma, nahkhiir peaks olema heas ja puhtas kaares. Püüdke hoida nahkhiire liikumisjoont kiikumise ja palli löömise ajal.
Nahkhiiri löömiseks harjutage staatilist sihtmärki. Pange pall kergele tõusule (näiteks õige pikkusega puidust või metallist pulk). Pange lüüa asendisse ja pöörake aeglaselt palli poole. Hoidke oma pilku sihtmärgil, kuni otsik seda puudutab. Korrake nahkhiire aeglaselt õõtsumist, kuni see palliga puhta kontakti saab, seejärel suurendage järk-järgult liikumise kiirust. Pidage meeles kõiki kiige elemente (käte, puusade, jalgade liikumine), tulevikus võimaldab see teil löögi sooritada, mõtlemata selle teostamise tehnikale.
Paluge sõbral aidata teil nahkhiire löömist harjutada, las ta töötab kannuna. Alustage madalatel kiirustel ja teie servimine ei tohiks olla tugev. See võimaldab teil veidi oma hoiakuga katsetada ja määrata keha jaoks kõige mugavam asend. Pidage meeles, et tabades pidage meeles kõiki kiigeliikumise elemente. Löö aeglaselt lendavaid palle, kuni kõik su liigutused on kindlad ning tabamused korrapärased ja täpsed.
Suurendage palli kiirust järk-järgult. Keerake harjutusi, paluge partneril saata pall erinevates suundades, algviskest veidi kõrgemale, alla, paremale või vasakule. Teie kehaliigutuste mehaanika on sama, kuid selliste pallide tabamisel peate kalle järgi mõningaid kohandusi tegema. Pidage meeles, et ümarate või pesapalli mängides pole ühtegi lööki, kümnest pallist seitset peetakse heaks tulemuseks.
