Kui unistate sportimisest, kuid siiski ei saa üle laiskusest ega muudest teguritest, peaksite õppima tundma liikumise mitmeid väga olulisi eeliseid. Miks on sport meile nii hea?
Tervis
Tunni alustamise kõige olulisem ja kaalukam põhjus on meie tervis. Aktiivne vereringe veresoontes treeningu ajal aitab parandada meie kardiovaskulaarsüsteemi tööd, tugevdada veresooni, normaliseerida vererõhku ja vältida trombide teket. Sport on parim südamehaiguste ja peavalude ennetaja. Pärast paarikuist treeningut hakkavad meteoroloogilise sõltuvusega inimesed end rõhulanguse perioodidel tunduvalt paremini tundma.
Välimus
Sport koos dieedi ja tervisliku eluviisiga on parim "ilukirurg" ja "kosmeetik". Harjutus võimaldab teil eemaldada liigsed kilod ja sentimeetrid ning neile, kes liigse kaalu pärast ei muretse, aitavad need omandada atraktiivsema, vormis ja sportliku kuju. Lisaks aitab rakkude aktiivne küllastumine hapnikuga füüsilise tegevuse ajal vabaneda näonahaga seotud probleemidest.
Intelligentsus
Veresoonte ja vereringe tugevdamine ei mõjuta mitte ainult meie heaolu, vaid ka intellektuaalseid võimeid. Üllatuslikult suureneb jooksu ajal meie ajus närvivõrku sisenevate neuronite arv märkimisväärselt. Järelikult regulaarse treeningu korral paraneb mälu, mis on oluline tegur igas õppimises.
Hea tuju
Füüsiline aktiivsus tajub meie keha esialgu stressina, nii et see vabastab BDNF-valku ja endorfiine, et võidelda selle stressiga ning vähendada väsimust ja valu. Pärast treeningu lõpetamist töötavad need ained veel mõnda aega ja teevad meid õnnelikumaks.
Stressitaluvus
Sport on kõige tõhusam viis oma elujõu parandamiseks ja kõigi raskuste hõlpsaks ületamiseks. See on parim asi, mida teha võitluses kroonilise väsimuse ja depressiooniga.
Tervislik uni
Vastupidavus stressile ja endorfiinide suurenenud sisaldus normaliseerivad veel ühe olulise protsessi - meie une. Sportlased magavad paremini kui teised inimesed, magavad kiiremini ning unetust ja õudusunenägusid kannatavad harvemini.
Enesekindlus
Ilus figuur, hea tervis, vastupidavus, stressitaluvus - mida veel endasse uskumiseks vaja on? Regulaarne treenimine aitab teil saavutada soovitud kõrgusi mitte ainult treeningul, vaid ka igapäevaelus, seda tänu teie enesehinnangu paranemisele.
