Nii et olete otsustanud elada tervislikke eluviise. Õige toitumine, treenimine ja ka süstemaatiline füüsiline treenimine on edu saavutamiseks hädavajalikud. Kuid see soov kaob sageli mõne päeva jooksul. Mis on probleemiks? Enamasti ei taha inimesed oma tavapärast ajakava ümber korraldada. Pealegi võtab spordiga tegelemine palju aega ja energiat. Seega peate oma keha ideaalsesse vormi viimiseks mõnda aega pingutama ja sundima ennast sportima.
Vajalik
Selleks peate mitu korda nädalas eraldama paar tundi, samuti omandama mugava spordirõiva
Juhised
Samm 1
Kõigepealt otsustage tundide täpne aeg. Parem on jõusaali külastada mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.
Järgmisena peate otsustama tundide eesmärgi üle. Kas soovite saada saledamaks või saada kergendust? Konsulteerige treeneriga, ta soovitab tulemuste kiiremaks saavutamiseks vajalikke füüsilisi harjutusi.
Proovige kindlasti mitut tüüpi harjutusi. Mõni neist meeldib teile kindlasti paremini. Pidage meeles, et edu võti on soov jõusaalis käia.
2. samm
Ärge kunagi lükake tunde edasi ega ajakava. Ärge andke endale järeleandmisi. Kui teil ikkagi ei õnnestunud jõusaali tulla, siis järgmises tunnis töötage kindlasti välja see, millest puudust tundsite.
3. samm
Alustage vähese koormusega. Kui lihased kohe üle treenida, siis kaob soov sportida iseenesest.
Ärge kunagi võrrelge ennast professionaalsete sportlaste ega teiste saalis viibivate inimestega. Pidage meeles, et keha koostis ja sobivus on kõigil inimestel erinev. Seetõttu ei tohiks teid häirida, kui keegi saavutab suurepäraseid tulemusi lühema aja jooksul.
