Inimese kaal on üks olulisemaid füüsilisi omadusi. Lõppude lõpuks põhjustab nii kehakaalu puudumine kui ka selle aja jooksul ületamine terviseprobleeme. Inimese optimaalse kaalu õigeks arvutamiseks tuleb arvestada paljude erinevate teguritega. Kõige tähtsam on hakata võimalikult kiiresti tegema dieedi ja elustiili "vigu".
Vajalik
Kaalud, stadiomeeter
Juhised
Samm 1
Traditsiooniline lähenemine kaalu arvutamisel on kasutada üldtunnustatud pikkuse ja kaalu suhteid. Seal on tabel, mis ütleb teile, milline kaal on konkreetse pikkusega inimese jaoks optimaalne. Selle süsteemi mugavus on see, et õige kaalu saab arvutada väga kiiresti. Inimese normaalkaalu arvutamiseks tema pikkuse järgi on veelgi lihtsustatud lähenemisviis. See on nn Lorentzi valem.
2. samm
Kõigepealt peate mõõtma kõrgust (seda tuleks teha võimalikult täpselt, eelistatavalt meditsiinilise stadiomeetri abil). Optimaalse kaalu arvutamine Lorentzi valemi järgi on kõige lihtsam. Inimese kõrguselt sentimeetrites on vaja lahutada sada ja sellest väärtusest lahutada vahe (kõrgus sentimeetrites "miinus" 150) jagatuna 2. Optimaalse kaalu arvutamise lihtsustamiseks ja arvutuste tegemisel vea tegemata jätmiseks, saate kasutada spetsiaalseid programme. Ühe neist liides on näidatud joonisel.
3. samm
Teine lihtne viis ideaalkaalu määramiseks on kasutada spetsiaalset pikkuse ja kaalu suhte graafikut. Selliste tabelite eeliseks on see, et enamik neist võtab arvesse ka inimese vanust, mida valemites täielikult arvesse ei võeta. Sellise tabeli kasutamine on üsna lihtne - leidke lihtsalt vanuse ja kõrguse veergude ristumiskohas soovitud kaal, mis vastab teie tegelikele füüsilistele parameetritele. Üks neist tabelitest on kujutatud pildil.
