Kõik naised tahavad olla saleda ja heas vormis, kuid mitte iga naine ei saa spordiklubi külastada. Klubi rühmategevuste alternatiiviks võib olla kodune treening koos videotega Internetist.
Nii et kõigepealt peate otsustama, kui palju aega saate koduste treeningute jaoks eraldada. Fakt on see, et videoõpetused on ajas täiesti erinevad. Samuti on 20-minutilisi treeninguid ja lisaks on ka tunnitunnid. Tahaksin alustada lühikeste klassidega, sest enamasti meelitavad kodused treeningud noori emasid või väga hõivatud daame, kellel lihtsalt pole füüsiliselt aega klubides käia.
Üheks tõhusamaks, kuid samas mitte pikaajaliseks võib nimetada treeningut Gillian Michaelsiga. Sellel suurepärasel treeneril on palju treeningvideoid, kuid tasub alustada seansiga, mille nimi on "Saleda figuuri 30 päevaga" treening kestab 30 minutit. Selle lühikese aja jooksul on võimalik treenida kõiki lihaseid. Tasub öelda, et kõik videod on jagatud 3 tasemeks, millest igaüks tuleb teha 10 päeva. Mõju pärast kuu pikkust tundi on suurepärane, peamine on mitte olla laisk ja teha seda iga päev. Need, kellele treener Gillian meeldib, saavad pöörata tähelepanu tema muudele treeningutele, näiteks "Lame kõht 6 nädala jooksul", kuid need seansid on aja jooksul pikemad.
Leslie Sansoniga jalutades on kaalulangetamise kohta palju positiivseid ülevaateid. Sellel treeneril on ka mitu videotundi, kuid soovitatav on alustada 1 miilist. Tund kestab 21 minutit, on elav ja intensiivne, kõik lihased töötavad. Seda videot saab soovitada neile, kes pole kõige paremas füüsilises vormis ja tegelevad ainult treeninguprotsessiga.
Tüdrukutele, kes armastavad tantsida ja soovivad õppida kaunilt ja plastiliselt liikuma, soovitame videot koos Carmen Electraga. Tunde on mitu, need kestavad umbes 30 minutit. Väga huvitav.
Teine väga huvitav tüdruk, kes viib läbi hingematvaid treeninguid, on Claudia Schiffer. Tal on mitu videot keha erinevates osades. Treeningud jagunevad soojenduseks, põhiosaks ja venituseks, aja jooksul kestavad need 30–40 minutit. Nende tegevuste tempo on mõõdukas ja mõju suurepärane.
Muidugi pole kõiki saadaolevaid videoõpetusi ülal loetletud. Ja kõike pole võimalik üles loetleda, ilmub liiga palju uusi tooteid. Kuid igal juhul kirjeldatakse siin kõige huvitavamaid ja tõhusamaid. Alustage kõigist ja siis saate aru, mis teile rohkem meeldib.
