Kaalu kaotamine on paljude naiste tähelepanu. Keegi üritab kaalu langetada spordi kaudu, samal ajal kui kellelgi on lihtsam dieeti pidada.
Pange endale eesmärk
Seega, kui otsustate valida lihtsa viisi kaalu langetamiseks, võrrelge kõigepealt mõlemat meetodit. Spordiga tegelemine mõjutab teie keha peaaegu alati positiivselt, muidugi kui te pole haige. Halva enesetunde korral on parem eelistada rahulikku jalutuskäiku mööda tänavat ja mitte üle koormata oma keha tarbetu stressiga.
Toitumiseta dieedi valik on hea, kui soovite tulemusi kiiresti. Ehkki ärge unustage, et ilma füüsilise koormuseta dieet ainult nõrgendab teie keha ja ei too mingit kasu. Ja kui soovite saada head tulemust, parandada oma tervist ja säilitada saavutatud kehakaalu aastaid, peate sellele ülesandele mõistlikult lähenema. Selleks peate koostama menüü, mis sisaldab minimaalselt jahu ja rasvaseid toite. Seejärel looge endale spordigraafik. Lõppude lõpuks määrab see, mida soovite saavutada, milliseid harjutusi peaksite tegema. Olles endale eesmärgi seadnud, võite seda julgelt alustada. Enda isikliku plaani koostamisel abi saamiseks võite pöörduda spordispetsialistide ja toitumisspetsialistide poole, kuid saate ka selle ülesandega ise hakkama.
Otsust langetama
Keegi langetades kaalu langetab valiku kurnavate dieetide kasuks, teised aga eelistavad sporti. Ärge unustage, et kaalulangetamise parim variant hõlmab nii spetsiaalselt valitud menüüd kui ka pidevat füüsilist koormust.
Enne kui määrate enda jaoks võimaluse vabaneda liigsetest kilodest, peate kaaluma plusse ja miinuseid. Lõppude lõpuks sõltub sellest teie tulevane tervis. Kurnavad dieedid võivad teie kehale avaldada tohutut psühholoogilist survet, millega te ei pruugi hakkama saada. Muidugi annab kurnav dieet tulemusi palju kiiremini ja lisakilod hakkavad sul silme ees sulama, kuid see ei kesta kaua. Kahju, mida saate endale teha, on tohutu puudus, mis ületab rõõmu kilode kiirest viskamisest. Muidugi on sportimine pikem, kuid palju turvalisem.
Enne kaalu langetamise alustamist esitage endale küsimus "Kas mul on vaja kaalust alla võtta?" Võib-olla on võimalus lihtsalt paar kilo kaotada. Selleks peate end jahust ja rasvast toidust lõikama vaid natuke. Aga kui otsustate, tehke õige valik.
