Inimeste vee all viibimise aja erinevus sõltub sellest, kui palju inimene on hapnikuga küllastunud. Täpsemalt öeldes ei saa inimene ise küllastuda hapnikuga, ainult vererakkudel on see varustus. Seega, et veeta rohkem aega vee all, peaks inimene proovima vähendada hapnikutarbimist. Seda saab teha aju nõrgendades. Enamik elukutselistest ujujatest üritavad ujumise ajal üldse mitte mõelda, kuna meie aju kulutab oma suuruse tõttu palju hapnikku.
Juhised
Samm 1
Järgmine asi, mida peaksite enne sukeldumist teadma, on see, et keha liigutused tuleks viia miinimumini. Ärge arvake, et kui kõvemini lestate, ujute kiiremini, sellisel juhul pinnate kiiremini või lähete isegi põhja.
2. samm
Vee all ujumisel peaksite tegema ainult sujuvaid liigutusi, nii nagu lõikaksite vett oma kätega. Ka jalad peaksid liikuma sujuvalt ja mitte eriti kiiresti.
3. samm
Teie keha seisund mängib väga olulist rolli. Vee all sukeldudes peaksite veidi lõõgastuma ja seejärel hakkama jäsemeid sujuvalt liigutama.
4. samm
Esimeste veealuse ujumise tundide jaoks on ideaalne võimalus bassein. Tunnete end seal turvaliselt ja saate järgmise algaja harjutuse hõlpsalt läbi viia.
5. samm
Pidage meeles, et enne sukeldumist peate õppima sukelduma. Vastasel juhul muudate selle ülesande ainult keerulisemaks.
6. samm
Minge küljele ja haarake see ühe käega, seejärel sukelduge vee alla. Kõigepealt õppige, kuidas jalgu õigesti töötada ja hingamine taastada. Kui olete sukeldunud, tehke kuus vahelduvat jalaliigutust, mille järel võite välja tulla. Komplitseerige ülesannet veelgi ja tehke 8-12 kordust. Pärast seda, kui olete õppinud jalgadega töötama, laske külg lahti, pange oma käed sirgelt enda ette ja levitage need omakorda külgedele, nagu tahaksite laineid laiali lükata. Alustamiseks tehke ka 6 käeliigutust. Harjutuste hulka järk-järgult suurendades saavutate selle, mida tahtsite.
