Sageli toob drastiline kaalukaotus kaasa asjaolu, et nägu kaotab oma selged kontuurid, paisub ja näeb visuaalselt vanem välja. Samuti juhtub, et saledal tüdrukul on tursked põsed, mida ei saa ühegi dieediga eemaldada. Ilma operatsioonita põsesarnade pumpamiseks peate iga päev tegema lihtsa harjutuste komplekti.
Kõiki, kes unistavad ilmekatest põsesarnadest ja õhukesest aristokraatlikust ovalist, aitavad harjutused näo leevendamiseks. Nagu mis tahes lihaseid, tuleb põsesarnad pumbata järk-järgult, suurendades koormust aeglaselt.
Kompleks igaks päevaks
Harjutusi tuleks teha kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. See näovõimlemine võtab minimaalselt aega, kuid see kannab märkimisväärseid tulemusi.
Näo väsimuse tunnustest vabanemiseks peate sügavalt sisse hingama, koondades õhu põskede taha. Nägu peaks sarnanema tiheda õhupalliga. Samal ajal on huuled tihedalt suletud, peopesad on põsed, sõrmeotsad puudutavad kõrvu. Nüüd peate oma põsed oma kätega suruma, laskmata õhku suust välja.
Pange huuled toruga kokku ja suruge keel seestpoolt vastu põske, justkui lihaseid venitades. Veenduge, et suu ei avaneks. Venitage oma põski ükshaaval 30 sekundiks. Harjutus mudib näolihaseid.
See harjutus sarnaneb eelmisega. Alles nüüd on põsed seestpoolt venitatud mitte keele, vaid suhu kogunenud õhumassiga.
Nüüd peate suu avama, tõmmates huuled üle hammaste. Pange oma käed põskedele ja hoidke peopesad kergelt üles. Huuled ja põsed on kogu aeg pinges. Sooritage, kuni näolihased on väsinud.
Pange pöial põse taha ja tõstke see lihaste jõul üles. Kasutage pidevalt vastupanu tekitamiseks oma sõrme.
Juurutatud kompleks
Kaks bodyflexi kompleksi harjutust aitavad põsesarnad ilma operatsioonita üles pumbata. Esimest nimetatakse "Lõviks". Torudega on vaja huuli venitada, nii et need sarnanevad väikese tähega "O". Ja pööra oma silmi, suunates need üles, krooni taha. Samal ajal peate oma nägu sirutama erinevates suundades - tõmmake oma otsaesine ja ülemised põsed lakke ning alumine lõualuu ja huuled põrandale. Veenduge, et suu ei avaneks.
Teine harjutus "Grimace". Sirgelt seistes lükake alumine lõualuu edasi ümberjaotuse poole, kallutage pea tagasi ja tõmmake huuled üles, nagu suudlaks lakke. Harjutuse ajal tuleks õlad alla lasta.
Täiustatud näovõimlemist täiendavad vastupidavusharjutused. On vaja tõmmata suu nurki lihasjõuga kõrvade suunas, nii et võimalikult palju hambaid oleks avatud. Ärge kortsutage oma otsaesist. Istu nii, pingutades põselihaseid, kuni need haiget teevad.
Nüüd võta pliiats ja hoia seda ülahuule ja nina vahel. Mõnda aega, kui teil on piisavalt jõudu, kõndige sellel objektil, tehke muid harjutusi või tehke majapidamistöid. Suurendage treeningu kestust iga päev.
