Pärast seda on soovitav raviarsti järelevalve all sõrmed välja arendada, kuid saate seda ise teha. Selleks on olemas spetsiaalne terapeutiline võimlemine, mida saab kodus suurepäraselt läbi viia.
See on vajalik
Pehme plastiliin, vaha, parafiin, savi
Juhised
Samm 1
Alustage sõrmede järjekindlat levitamist ja ühendamist. Tehke seda alguses aeglaselt, seejärel aktiivsemalt.
2. samm
Proovige iga sõrmega omakorda pöidlaotsani jõuda. Kui see ei õnnestu, on hädavajalik edusamme teha.
3. samm
Tehke ümmargused liigutused iga sõrmega eraldi, kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva.
4. samm
Lihtsalt klõpsa sõrmedega. See harjutus on ka üsna tõhus viis pärast luumurru sõrmede arendamiseks.
5. samm
Suruge sõrmed rusikasse ja sirutage need siis järsult sirgeks. Seda harjutust saab teha ka soojas vees (umbes 38 kraadi): see suurendab koormust ja annab füsioteraapia harjutustest positiivse efekti.
6. samm
Painutage sõrmed keskmistesse ja küünte falangidesse (tehke "küünised") ja sirutage need seejärel sirgeks. Seda tuleks teha ka aktiivselt ja järsult.
