Elu paneb meid vahel jooksma nagu orav rattas. Sageli pole pärast tööd koju tulles aega jõusaali minna või see on lihtsalt suletud. Mis nüüd, sportimisest loobuda? Ei ei ja veel üks kord ei. Väljapääs on horisontaalse riba paigaldamine kodus.
Juhised
Samm 1
Horisontaalse riba tüübi valimisel peate meeles pidama, et selle kõrgust tuleb hoolikalt mõõta, et mitte vastu pead lakke põrutada. Optimaalse kõrguse valik, millele horisontaalne riba tuleks riputada, sõltub suuresti teie kõrgusest ja kaugusest korterist põrandast laeni. Horisontaalne riba on soovitav riputada põrandast 220 cm kõrgusele ja kui olete suur, siis painutage harjutuse sooritamisel veidi oma jalgu. Kuid igal juhul on parem jätta laest 35-40 sentimeetrit. See tühimik aitab teie laes lubjatust tervena hoida. Horisontaalse riba pikkus peaks olema vähemalt 1,5 m, et seda saaks erinevate haardega üles tõmmata.
2. samm
Kui valisite seina horisontaalse riba, siis peame meeles pidama seda, et horisontaalne riba peab kinni hoidma väga kindlalt ega tohi treeningu ajal teile peale kukkuda. Valige kandev sein, mille paksus on vähemalt 15 cm. Horisontaalset riba saab kõige paremini kinnitada kiilutüüpi ankrupoltidega (8x60 või 10x80 tarnitakse tavaliselt tavalise horisontaalse vardaga).
3. samm
Alternatiivina võib kasutada tüübleid. Tüübliaugud on kõige paremini puuritud 60 mm. Selleks vajate külvikut, tüüblid ise ja puurid betooni töötlemiseks.
4. samm
Mõlemal juhul on vaja arvestada seina materjali, kinnituse struktuuri, kinnitusdetailide lubatud koormuse väärtust. Need andmed tuleks leida poest horisontaalse riba ostmisel või tootja veebisaidilt.
5. samm
Horisontaalse riba tihedaks hoidmiseks on vaja see õigesti fikseerida. Reeglina on disain tehtud nii, et kinnitusdetailid töötaksid lõikamisel või horisontaalne riba oleks paigas.
6. samm
Horisontaalse varda paigaldamisel on oht, et puur satub armatuuri. Ärge jätkake, vaid proovige puurida samasse auku, kuid muutke nurka mõlemale küljele veidi ja mööduge tugevdusest. Võite proovida kasutada teravate servadega võidupuurimist löögirežiimis. Nii saate armatuuri aeglaselt läbi puurida. Kui see ei aita, proovige puurida uus auk veidi kõrgemale või madalamale.
7. samm
Ukseava horisontaalne riba pole eriti mugav. Peate oma jalgu painutama ja haarde laiust ei saa muuta. Aga kui disainifunktsioonid või korteri renoveerimine ei võimalda teisiti, siis võite paigaldada ukseavasse keeratava horisontaalse riba. See valik sobib ideaalselt lastele.
