Kui jõusaali pole võimalik sageli külastada ja soov on säilitada lihastoonust, siis tuleb appi omatehtud horisontaalne riba. Seda saab teha kodus, peamine on kõigi vajalike materjalide ettevalmistamine eelnevalt.
See on vajalik
Pusle, tahvel või paks vineer, põikpuu, kolm kruvi, puur, mõõdulint, värv
Juhised
Samm 1
Horisontaalne riba on puidust või metallist varda. Baari kõige olulisem omadus on selle tugevus. See peab korduvat tõmbamist tehes toetama inimese kaalu.
2. samm
Määrake, kuhu riputada horisontaalne riba. Parim koht korteris on ukseava. Mõõda mõõdulindiga ukseava kaugus. Ristpalk peaks olema sama pikk. Õigem on mõõta horisontaalse varda kinnituse kõrgust nii, et avamiskonstruktsioonid oleksid täpselt paralleelsed.
3. samm
Valige põikpuu materjal. Ehitusmaterjalide kauplusest saate osta 30 mm läbimõõduga ja veidi üle meetri pikkuse profiiltoru. Kuid võite teha ka põikpuu improviseeritud vahenditest, näiteks võtta labidalt puidust käepide. Samuti võite tänavalt leida tugeva pulga või osta baar ja kärpida see soovitud ristlõike läbimõõduni.
4. samm
Valmistage ette tükk lauda või paks vineer. Vineer või lauditükk tuleb välja lõigata vastavalt ristlõikede läbimõõdule ja umbes 10 cm kõrgusele. Seega saate omamoodi silmuse ringid. Paigaldage neile horisontaalsed riba pistikud. Tehke pusle abil poolring ringi varda raadiusega, s.t. kui horisontaalse riba läbimõõt on 30 mm, on raadius 15 mm.
5. samm
Puurige kinnitusdetailide, kruvide jaoks kolm auku poolringi alla. Tehke need augud läbimõõduga 1 mm väiksemaks.
6. samm
Puurige samad kolm auku ukseava kinnituskohta.
7. samm
Nii, et horisontaalne riba ei hakkaks silma, vaid toimiks interjööri täiendava detailina, värvige põikpuu ja puidust hinged ukse värviga.
8. samm
Kui struktuur on kuivanud, keerake see oma kohale tagasi. Sisestage põiktala pilusilmustesse.
9. samm
Horisontaalne riba on valmis. Ristpuu on eemaldatav, mis võimaldab teil seda kasutada muudel eesmärkidel. Näiteks võite seda rullida jalgadega, masseerides seeläbi jalgu, või kasutada seda õla- ja käsivarre lihaste arendamiseks.
