Erinevad põhjused võivad viia teie jalad sellisesse seisundisse, et ihkate neid õhukeseks muuta. Võite probleemi lahendada erinevate nurkade alt, kuid kõige parem on seda teha terviklikult.
Juhised
Samm 1
Oluline samm, ilma milleta te ei saa, on treenimine. Teil on vaja sagedasi koormusi. Parim on teha harjutusi kiires tempos ja kerge kaaluga. Suur kaal aitab seevastu lihaseid kasvatada, mis on teie olukorras liiga vara. Oluline on hoida tempot vähemalt 20 minutit ja mitte teha pikki pause. Väga tõhus on ka liikumine statsionaarsel jalgrattal.
2. samm
Jälgige oma dieeti. Treenerid nimetavad seda "kuivaks". Sel ajal on vaja toidust välja jätta või minimeerida lihtsate süsivesikute tarbimine (magus, tärkliserikas toit, tärkliserikas toit). Samuti proovige süüa vähem rasvaseid toite.
3. samm
Massaaž (jalamassaaž, üldmassaaž, tselluliidivastane massaaž) mõjutab teie jalgade seisundit väga hästi. Peamine on seda teha regulaarselt, vähemalt 2 korda nädalas. Massaaž suurendab masseeritava piirkonna vereringet ja aitab mitmesuguseid toksiine kiiremini eemaldada. Massaaži järgsed lihased on toonuses, nahk pinguldub ja muutub elastsemaks.
Ärge laske end sellest heidutada, kui teil pole aega ega võimalust massaažiterapeudi külastamiseks. Regulaarse enesemassaaži mõju hämmastab ka teid.
4. samm
Tselluliidivastased kreemid on tõhusad, kuid ainult siis, kui neid kombineeritakse ülejäänud sammudega. Kui sa ei tee trenni ega jälgi oma toitumist, siis pole muidugi mõtet endale kalleid kreeme osta. Kuid kui teete kõik ülaltoodud toimingud ja lisate neile toimingutele regulaarselt tselluliidivastast kreemi, muutute õhemaks veelgi.
