Jalgpallis on palli omamise võti hoida seda pikka aega. Selline harjutus nagu palli polsterdus jala abil aitab mängijal arendada koordinatsiooni ja reageerimist. Kuidas siis õppida jalaga lööma?
Juhised
Samm 1
Valige head ja mugavad treeningtossud. Ära osta liiga kitsaid. Samuti ei tohiks see jalga rippuda. Parim on see, kui need on piisavalt jäigad futsal-tossud või tavalised saapad. Olgu kuidas on, aga need peaksid täpselt teie jalgadega sobima.
2. samm
Hankige jalgpalli kõva nahkpall. Treenige kohe hea professionaalse varustuse peal, et see aitaks teid ametlikus mängus või esinemises. Enne treeningut veenduge, et pall oleks korralikult täis pumbatud.
3. samm
Valige oma treeningukoht. Olgu selleks mõni vaba mänguväljak või jalgpalliväljak. Katvus pole tegelikult oluline. Treeni koos sõprade või mõttekaaslastega. Reeglina saavutatakse ühiste harjutuste abil palli löömisel palju kiiremini, kuna mängude vastasseis hakkab kehtima.
4. samm
Treenige keha tasakaalu pikka aega. Enne palli löömist tehke järgmine lihtne harjutus. Seisa paremal jalal, painuta vasak põlv ja tõsta see üles, hoia käed rinna tasemel. Püüa nii mõneks minutiks jääda. Tehke sama vasaku jalaga. See lihtne tehnika aitab teil keskenduda ja säilitada tasakaalu pikka aega.
5. samm
Kraami kahe jalaga korraga. Nüüd on aeg ise täidiseks. Pöörake kergelt oma tagumist jalga, sirutage esijalg ja kleepige paar proovikorda. Hoidke selg sirge ja määrake käte liikumisega tempo. Jälgige hoolikalt, kuidas pall liigub. Proovige lüüa jalaga täpselt palli keskele, nii et see lendab ülespoole ja ei lähe külje poole. Sel hetkel lähevad paljud algajad segadusse. Kasutage ka teist jalga, kuigi vabastiilis saab kasutada ainult ühte. See annab teile konkurentides konkurentidest eelise.
6. samm
Lihvige oma käsitööd regulaarselt. Kui mõistate, kuidas õigesti täita, jälgige palli koordinatsiooni ja trajektoori, hakake oma oskusi pidevalt väljakul kindlustama. Tehke seda pidevalt ja registreerige tulemused, kui palju suutsite iga jalaga palli lüüa. Kõik see viib teid palli löömise kiirete edusammudeni.
