Kõik tahavad olla ilusad - nii naised kui mehed. Viimasel ei ole selles osas alati lihtne - väga suur osa meestest joob sageli õlut ja kannatab hiljem võimetuse tõttu eemaldada ebaesteetiline "õlle" kõht. Mis mõjutab "õlle" kõhu välimust ja kuidas sellest lahti saada?
Juhised
Samm 1
Alustame sellest, et kole kõht on tagajärg mitte ainult vahulise joogi kasutamisele, vaid ka üldiselt ebatervislikule toitumisele ja eluviisile, millele kaasaegsed mehed kalduvad. Kalorite sisaldus pole mitte niivõrd õlu ise, vaid arvukad praetud ja rasvased suupisted, mida selle eest suurtes kogustes ostetakse - kreekerid, laastud, suitsuliha, rasvane kala jne. Õlles leiduv pärm lisab nendele kaloritele lisarasva, rääkimata õlle kahjulikust mõjust neerudele, maksale ja kardiovaskulaarsüsteemile.
2. samm
Õllekõhust lahti saamiseks kaaluge, kui tihti te õlut joote ja mis kellaajal see tavaliselt juhtub. Leidke tahtejõud joogist loobumiseks tervise ja hea väljanägemise kasuks või piirake oma kasutamist nii palju kui võimalik.
3. samm
Kui teil on kombeks õhtuti ja enne magamaminekut õlut juua, vabanege sellest. Öösel ei saa te kaotada lisakaloreid, mis tähendab, et need ladestuvad rasva ja turse kujul.
4. samm
Lõpeta õlle suupistete ostmine. Piirake või veelgi parem - jätke oma dieedist täielikult kõrvale liiga magusad, rasvased, praetud ja jahused tooted. Püüa elada võimalikult tervislikult. Valge leib asendage täisteraleivaga, praetud liha keedetud lihaga. Ärge sööge üle. Hea söömine aitab kõhtu kokku tõmmata.
5. samm
Harjutus ja võimlemine. Kui jõite õlut ja sõite - mõne aja pärast tehke mõned harjutused või minge jõusaali. Registreeru ujuma, jookse staadionil ringi, mängi mis tahes spordimänge - jalgpalli, korvpalli, tennist, sulgpalli. Klasside ajal saate kanda spetsiaalset massaaživööd.
