Karate on võitluskunst, mis nõuab kurnavate treeningute käigus palju nii füüsilist kui ka vaimset jõudu. Karate pärineb Hiinast. Karate õppimiseks on kaks võimalust. Esimene on hakata seda ise kodus tegema (kui muidugi korteri mõõtmed seda lubavad). Ja teine, kirjaoskaja ja mõistlikum, mille valib enamik soovijaid, on registreerumine sektsiooni, kus kogenud treener aitab kõiges.
Juhised
Samm 1
Kui otsustate kodus sellist võitluskunsti valdada, peate kõigepealt alustama keha ettevalmistamisest spetsiaalsete tehnikate ja füüsiliste harjutuste abil. Need harjutused võivad hõlmata järgmist:
- harjutused, mis on suunatud otse jõutreeningule;
- vastupidavuse ja tahtejõu arendamisele suunatud harjutused, mis on teile seda tüüpi võitluskunsti õppides väga kasulikud;
- harjutused, mille eesmärk on teie keha paindlikkuse arendamine, mis on ilmselt kõige olulisem kõigist ülaltoodutest.
2. samm
Alustuseks vajate kodus ettevalmistamisel spetsiaalselt varustatud ruumi, nn "kodusaali", kus harjutate streike ja karates kasutatavaid tehnikaid.
3. samm
Jõusaal peab olema varustatud minimaalselt: horisontaalse riba, "pirni", mattide ja muude süsteemide ja seadmetega, mis aitavad teil selle raske oskuse kõige kiiremini õppida. Algajatele mõeldud karate uurimisel on kõige teravam probleem keha paindlikkus (kuna selles spordis kasutatavad võtted ja streigid on väga traumaatilised ning algaja, kellel pole lihaste ja sidemete piisavat venitamist, võib vigastada ise).
4. samm
Selle probleemi lahendab spetsiaalsete harjutuste tüüpide pidev kasutamine treeningu ajal, mille eesmärk on kivistunud lihaste ja sidemete venitamine, valmistades neid ette "ekstreemseteks" liikumisteks, mida tehakse löökide ajal.
Seega, kui soovite karate tehnikaid omandada, siis saab seda tüüpi kunsti jaoks ettevalmistusi teha kodus, kuid streikide ja erinevate tehnikate osas on parem pöörduda professionaalse treeneri poole. Vähemalt on see turvalisem kui üksi kodus tehes.
