Puusad on kõige problemaatilisem piirkond, kuna naiste rasvumise korral ladestuvad hoiused täpselt sise- ja välisküljele. Nahaaluse rasva kiireks vabanemiseks on vaja mitte ainult pöörata tähelepanu dieedile ja kehalisele koormusele, vaid ka läbida ravimassaaži kuur, samuti ilusalongis 15-20 mähkimisprotseduuri.
See on vajalik
- - Tasakaalustatud toitumine;
- - kehaline aktiivsus;
- - massaaž;
- - pakkimiskursus.
Juhised
Samm 1
Liikumine ja õige toitumine on nende lisakilode kaotamise võtmed. Nahaalune rasv muundub energiaks, kuid puusad ei kaota kaalu kohe, vaid mõne kuu pärast. Kui peate nahaalusest rasvast lühikese aja jooksul vabanema, pöörduge professionaalse massaažiterapeudi poole.
2. samm
Intensiivse massaaži kursus aitab teil lühikese aja jooksul vabaneda rasvhapetest. Sõna otseses mõttes pärast 1-2 protseduuri märkate, et reide maht on oluliselt vähenenud, kuid see ei tähenda, et nahaalune rasv oleks hakanud kaduma. Massaaž aktiveerib ainevahetuse ja esiteks väljub liigne vedelik rasvakihist, rasvarakkude maht väheneb oluliselt, tänu millele muutuvad tulemused nähtavaks. Hankige 15-20 massaažiseanssi, et kiiresti vabaneda reie sise- ja väliskülgede rasvaladestustest.
3. samm
Mitte vähem tõhusad tulemused saavutatakse kosmeetilise pakendamise käigus. Rasvade kiireks põletamiseks kasutatakse toimeainena vetikaid, kuuma pipart, mett, tumedat šokolaadi, ürdiekstrakte jne. Protseduurid põhinevad asjaolul, et kõik probleemsed piirkonnad on rikkalikult kaetud ühe toimeainega, kaetud kilega ja ühendatud on mikropulsid, mis aitavad kaasa aktiivsemale kaalukaotusele ja toimeainete mõjule probleemsetele aladele. 15-20 protseduuri kuur aitab vähendada reie mahtu mitme sentimeetri võrra, vähendades rasvkihi paksust.
4. samm
Järgige intensiivset teraapiat reie nahaaluse rasva vabanemiseks, järgige madala kalorsusega dieeti, välistage dieedist kiirtoit, sooda, alkohoolsed joogid, sealhulgas õlu, rasvane, magus, vürtsikas, soolane, konserveeritud toidud ja rasvane liha. Sööge murdosa ja sageli. Dieet peaks põhinema keedetud või küpsetatud köögiviljadel, vees leiduvatel teraviljadel, piima- ja hapupiimatoodetel.
5. samm
Tehke iga päev hommikuvõimlemist. Registreeru spordikeskusesse või jõusaali. Kolm tundi nädalas intensiivsed treeningud kogenud treeneri juhendamisel aitavad teil valitud keha vormida. Liigne keharasv ei kao mitte ainult reie välimisest ja sisemisest osast, vaid ka kõhust ja muudest probleemsetest piirkondadest.
