Milline tüdruk ei unista õhukesest vööst? Ja pole tegelikult vahet, milline kuju teil üldiselt on, herilase vöökoht on alati teie pildi imeline kaunistus ning annab teile ka naiselikkuse ja seksuaalsuse. Ja milliseid armsaid vöödega kleite ja tuunikaid saab õhukese vöökohaga kanda!
Kuidas siis kodus seda vöökohta saavutada? Tegelikult on mitmeid väga tõhusaid harjutusi, mis vähendavad teie vöökohta, muudavad selle naiselikumaks ja annavad kehale soovitud kõverused.
Alustage oma klassi soojendusega. Jookse kohale, hüppa, siruta käsi ja jalgu. Peamine on mitte üle pingutada. Alustage siis. Kõigepealt tehke torso pöörlemisharjutused, mida kõik tunnevad lapsepõlvest alates. Kuid sellised harjutused aitavad kujundada õhuke vöökoht.
Järgmine harjutus võib teile kõhutantsu meelde tuletada: tõmmake kõht sisse ja ulatuge välja. Tehke seda nii kiiresti kui võimalik. Samuti oleks õhukese talje eest võitlemisel tore pumbata ülemist ja alumist kõhulihast, nii et lisage need harjutused oma klassidesse.
Kui teil on vaba aega näiteks filmi vaatamiseks, veetke see aeg kasulikumalt: keerutage filmi taustal rõngast või hularõngast. Hula-hoopi peetakse herilase vöökoha omandamise kõige tõhusamaks harjutuseks.
Noh, kokkuvõtteks võite tervisekettal keerutada (kui teil seda muidugi on). See annab ka märkimisväärse efekti.
Tehes selliste lihtsate harjutuste komplekti vähemalt ülepäeviti, märkate, et teie vöökoht muutub märgatavalt väiksemaks. Kuid võitluses talje pärast ärge unustage ülejäänud keha, proovige neile võrdselt tähelepanu pöörata.
