Enamasti on pärast lapse sündi või kiiret kaalutõusu paljudel naistel kehas inetud punnid. Kuidas probleemkohtadega õigesti toime tulla?
Iga naine unistab õhukesest ja võrgutavast vöökohast; heade tulemuste saavutamiseks peate kinni pidama rangetest dieetidest ja treenima jõusaalis kurnatuseni. Kaalukaotuse jaoks on oluline kombineerida spetsiaalsed harjutused ja õige toitumine ning siis saate saavutada hea efekti.
Kõik harjutused külgedele ja vöökohale pole õrna sugupoole jaoks kasulikud ja tõhusad.
1. Kui teete hantlitega igapäevaselt külgsuunaseid painutusi, laieneb talje vastupidi, sest kaldus lihaste kasv kiireneb. Meestel on sellest harjutusest parem mõju kui naistel.
2. Eksperdid ei soovita hularõngast väänata, selle löökidest võib siseorganite töö olla häiritud ja tekkida nende väljajätmine.
3. Pöörates raskusega õlgadele, surutakse lülidevahelised kettad kokku, mis võib põhjustada selgroo vigastusi.
4. Tehes ainult jõutreeninguid, ei vähenda te vöökoha suurust. Oluline on lisada oma programmi kardiotreening, mis tegeleb rasvade ladestumisega külgedel.
5. Maksimaalse tulemuse saamiseks on oluline harjutada ülepäeviti või paar. Esiteks peaksite soojenema, seejärel sooritama külglihaste ja ajakirjanduse jaoks spetsiaalseid harjutusi ning lõpetama kardioharjutustega.
