Traditsiooniliselt India õpetusel, joogal, on meie riigis üha rohkem fänne. See pole üldse üllatav, sest jooga aitab naisel säilitada välist ja sisemist ilu, tulla toime stressiga, lahendada paljusid terviseprobleeme, valmistuda raseduseks ja sünnituseks ning palju muud. Selle iidse õpetuse uurimiseks ei pea kaasaegne inimene minema Indiasse. Jooga saab harrastada ka kodulinnas.
Kui otsustate joogaga tegelema hakata, on soovitatav igaks juhuks arstiga nõu pidada. Nagu mis tahes muud liiki füüsilised tegevused, on ka siin vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad näiteks rasked siseorganite haigused, tõsised pea ja selgroo vigastused, luude, liigeste või närvide nakkushaigused ja mõned muud haigused. Selliste vastunäidustuste puudumisel võite julgelt treenima hakata.
Praegu on enamikus meie riigi linnades valik igasuguseid tervisekeskusi, kus teile pakutakse laia valikut teenuseid, sealhulgas joogatunde. Seal saab liituda algajate, edasijõudnute, tulevaste emade, kaalulangetajate ja muu sellisega. Oma programmi kohandamiseks võite palgata ka personaaltreeneri.
Lisaks tervisekeskustele on olemas ka spetsiaalsed joogakeskused. Erinevad koolid keskenduvad õppimise erinevatele aspektidele.
Ashtangu on jõujooga. Ta pöörab suurt tähelepanu jõutreeningutele ja keha füüsilisele parandamisele. Asanasid tehakse üksteise järel, peatumata.
Kundalini - keskendub energiatega töötamisele ja aitab tšakraid avada. Sobib neile, kes soovivad oma emotsionaalset seisundit kiiresti parandada.
Iyengar - spetsialiseerunud iga poosi üksikasjalikule väljatöötamisele. See tava sobib ideaalselt algajatele, et saada esimene ettekujutus sellest, mida tähendab "võra tõmbamine lae poole" ja "puusade koolutamine".
Kui te pole rahul joogakeskuste hindade või tööajaga, samuti kui teie väikeses linnas või külas neid pole, siis on kodus joogaga tegelemine täiesti võimalik, eriti edasijõudnutele. Algajatele on soovitatav varuda mõni hea raamat või videokursus sellel teemal.
