Passiivne puhkus mere ääres on täis lisakilo. Ja lihtsalt lamada ja peesitada päikese käes on igav. Kuid kui veedate aega aktiivselt, tuleb see kasuks nii teie tervisele kui ka figuurile.
Kõndimine
Mööda randa kõndides saab väga hästi tuharad kokku tõmmata ja saada õhemad jalad. Kuna jalad jäävad liival kõndides kinni, tuleb vastupanust üle saada mitu korda rohkem kui tasasel teel kõndides. Vastavalt raisatakse palju energiat ja tugevdatakse lihaseid.
Õuemängud
Rannas asuvad välimängud suurendavad teie kalorite kulutamist veelgi. Lisaks võimaldab see lõbus ajaviide ühtlaselt päevitada ja uute inimestega tutvuda.
Tantsimine
Alati on puhkusel animaatoreid. Liituge nende kavandatud tantsu või aeroobikaga. See aitab teil kaloreid lõbusalt ja lihtsalt kulutada. Pöörake lihtsalt tähelepanu tunni ajale. Need peaksid olema kuni kell 12. Siis muutub päike liiga aktiivseks.
Vees
Rasva põletatakse vees palju tõhusamalt kui maal. Selle põhjuseks on veekindlus, mis on õhukindlusest 10 korda suurem. Vees treenimine aitab mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid tugevdab ka lihaskorsetti ilma lülisambale koormamata. Võite turvaliselt kükitada, põrgatada ja üle veereda.
Kui veedate puhkust aktiivselt, ei pea te oma garderoobi suurte suuruste vastu vahetama. Vastupidi, vallutate kõik toonitud kuju ja ühtlase päevitusega.
