Et haigused ei tunnetaks ennast, peab inimene pidevalt iseendaga tegelema. Tõepoolest, sageli, kui tunnete end hästi, ei mäleta te isegi hommikusi harjutusi. Regulaarne treenimine ja õige toitumine aitavad keha heas vormis hoida. Ratta või statsionaarse jalgrattaga sõitmine on suurepärane võimalus end vormis hoida.
Muidugi on parim väljas jalgrattasõit. Tore oleks, kui saaks vähemalt korra nädalas minna metsa või kohtadesse, kus on vähem autosid. Sellisel juhul jääb siseruumides kasutatav jalgratas jalgrattale alla. Treeningu ajal suureneb kopsude maht ja paraneb kogu hingamissüsteemi töö. Lisaks tasuks märkida, et organismi sisenev hapnik normaliseerib kõigi elundisüsteemide toimimist.
Kui soovite oma tuharad üles pumbata või puusade "kõrvadest" lahti saada - teie jaoks on velotrenažöör. Kuid ärge arvake, et ratsutades töötavad ainult jalad. Rattaga sõites saab kõhu pingule tõmmata, sest kõhulihased kiiguvad väga hästi.
On võimatu mitte rääkida rattasõidu mõjust seljalihastele ja vastavalt ka selgroole endale. Tugevdatakse lihaskorsetti, tänu millele paraneb verevool ja selgroog rikastatakse kõigi vajalike toitainetega. Aju suurenenud verevoolu tagajärjel siseneb vastavalt suur hulk hapnikku, mis normaliseerib vaimset toimet.
Võime öelda, et jalgrattasõit või velotrenažöör on müokardiinfarkti ja kõrge vererõhu ennetamine. Ta teeb seda, tugevdades südamelihast ja suurendades keha üldist vastupidavust.
Linnapiirkondades elavate inimeste jaoks on velotrenažöör nn kaudne immunostimulaator. Nagu kõik teavad, tuleb immuunsus perioodiliselt säilitada erinevate meetoditega. Jalgrattaga sõitmine ja mõõduka füüsilise koormuse andmine aktiveerib keha ise kõik kaitsefunktsioonid.
Linnakärast väsinud inimesed peavad mõnikord lõõgastuma. Spordist pole vaja piinamist muuta. Võite sisse lülitada oma lemmikmuusika ja proovida lõõgastuda minimaalse kiirusega, tugevdades seeläbi närvisüsteemi.
Aktiivne eluviis pole veel kellelegi kahju tekitanud, seega peate ennast austama ning tundma füüsilise ja vaimse tervise säilitamist.
