Rinnuliujumine on üks vanimaid ujumismeetodeid, mis pärinevad selle ajaloost mitu aastatuhandet. Muidugi ei saanud see kohe rinnuliujumise nime. Sõna ise on prantsuse päritolu, ilmus 20. sajandil ja tähistas just relvade leviku abil vees liikumise peamist viisi. On uudishimulik, et omaaegset stiili nimetati kahepaikse inimese käte ja käppade sarnase liikumisviisi puhul ka "konnaks", samuti "vene keeleks", kuna see oli nõukogude ujumiskooli iseloomulik tunnus. Mis siis on rinnuliujumine?
Juhised
Samm 1
See eeldab ujuja keha horisontaalset asendit kõhul. Liikumist teostavad nii käed kui ka jalad. Pealegi peavad nad liikuma kindlas sünkroonis.
2. samm
Erinevalt roomamisest või liblikast ei tule keha jäsemed liikumise ajal veepinnale - nad liiguvad justkui külje poole, s.t. kiiged (või triibud) tekivad horisontaaltasandil.
Selle liikumismeetodi abil on algajatel lihtne liikuda ujumisest "nagu koer" rinnuliujumiseni.
3. samm
Lähteasendi jaoks on vaja keha venitada, käed küünarnukist painutada nii, et käed oleksid pea lähedal, ja painutada jalgu põlvedes: pealegi peaksid jalad olema üksteisest suuremal kaugusel. kaugus kui põlved ise.
4. samm
Sellele järgneb käte laialivalgumine horisontaaltasandil: lööki saab sooritada nii peopesade vastassuunas kui ka väljapoole pöörata. Käte liikumisele peaks järgnema jalgade pikendamine. Selle tulemusena peaks ujuja keha mõneks sekundiks täielikult sirutama, kaasa arvatud sirgendatud jäsemed.
5. samm
Tänu sellele jõnksule suudab keha mõnda aega liikuda, justkui libiseks ilma uute liikumiste abita. Kui vee vastupanu summutab keha liikumist, peate uuesti algasendisse naasma ja korrata vastavaid kiike.
6. samm
Pea tuleb hoida ka vees, tõstes seda faasis, kui käed pärast lööki keha piki langevad. Reeglina toimub sissehingamine suu kaudu ja väljahingamine vastavalt nina kaudu.
