Inimese kasvu mõjutavad paljud tegurid: ökoloogia, pärilikkus, vanus, sugu, kuuluvus konkreetsesse rassi ja rahvusesse. Kuid võite seda kunstlikult suurendada tervisliku eluviisi juhtimisel ja spetsiaalsete harjutuste tegemisel.
Kõrgust saate muuta igas vanuses ja ilma kirurgilise sekkumiseta. Ainus küsimus on tulemus: 16-aastane noormees võib kasvada 20–30 cm ja üle 30-aastastele on tulemus hea saavutus. Seda mustrit seletatakse asjaoluga, et 18–19-aastaselt inimese aktiivse kasvu protsess aeglustub. Pärast 19. eluaastat võib mõnel mehel kuni 26. eluaastani veidi kasvada. Enamasti ei kasva naised enam kui 18-aastaselt.
Kasvutegurid
Pikkuse suurendamiseks järgige tervislikke eluviise, magage piisavalt ja sööge õigesti. Tähtis on mitte suitsetada, mitte juua, hoolitseda oma närvisüsteemi eest, muidu ei anna ükski treening mõju. Söö rohkem A-vitamiini sisaldavaid toite: porgand, paprika, munakollane, piim, mangod, aprikoosid, suvikõrvits, kapsas ja spinat. Spordiga tegeleda: joosta, ujuda, korvpalli või võrkpalli mängida. Ujumise ajal tehke erinevaid venitusi. Pikkuse suurendamiseks tehke spetsiaalseid harjutusi.
Inimese kasv sõltub suuresti toitumise kvaliteedist. Alatoitumine, valgu- ja vitamiinipuudus aeglustavad kasvu. Näiteks on Põhja-Korea keskmine elanik Lõuna-Koreast 7 cm lühem.
Harjutuste komplekt
1. Põrandal seistes tõstke käed üles ja haakige luku külge. Asetage jalad õlgade laiusesse. Seisa varvastel ja siruta kogu keha üles. Seejärel laske käed alla, lukustage need selja taha ja seiske kannul. Tehke seda 10-20 korda.
2. Põrandal seistes sirutage käed külgedele. Tehke oma kätega 10–20 pööret kõigepealt õlaliigestesse, seejärel küünarnuki liigestesse ja seejärel randmeliigenditesse. Pärast iga lähenemist puhake käed ja tehke harjutus vastupidises suunas.
3. Seistes põrandal, jalad õlgade laiuses, hakake pead külgedele kallutama. Pea kallutamise ajal proovige kõrvaga õlani jõuda. Samal ajal ärge tõstke õlga, tehke igas suunas 10-20 kordust.
4. Seistes jalgadega õlgadest laiemalt. Pöörake põrandale ja proovige seda sõrmedega puudutada. Tehke vähemalt 15 paindumist.
5. Pange jalad õlgade laiuselt tagasi. Pöörake tahapoole, püüdes kätega oma kontsadeni jõuda. Tehke ka vähemalt 15 paindet.
6. Painutage parem põlv ja viige parem jalg vasaku jala põlve juurde. Sellest asendist painutage ettepoole, jõudes sõrmedega põrandale. Tehke iga jala jaoks 15 painutust.
7. Asetage tool enda selja taha. Tõmmake käed tagasi ja haarake kätega tooli seljatoest, nii et haare oleks abaluudega umbes samal tasemel. Sellest asendist tehke 20 kükitamist, tooli seljatoest lahti laskmata.
8. Asetage jalad kokku. Kallutage ettepoole ja puudutage oma otsaesisega põlvi. Tehke 20 paindumist.
9. Istu põrandal, üks jalg ette sirutatud. Painutage teine jalg, tõmmake jalg tagasi. Sellest asendist tehke 25 ettepoole paindumist, nii et sõrmed ulatuvad varvasteni.
10. Lama põrandal. Siruta jalgu, pane käed keha kõrvale. Tõstke jalad ükshaaval põrandale 90-kraadise nurga all. Tehke 25 kordust.
11. Heida kõhuli, siruta jalad, pane käed mööda keha. Tõstke oma õlad, pea ja jalad üles ning tõmmake need üles nii, et küljelt vaadates oleks keha poolringikujuline. Tehke seda 25 korda.
12. Istu põrandal, jalad ristis Türgi moel. Pange käed rinna ette. Tõstes käed üles, sirutage kogu keha nii kõrgele kui võimalik. Sooritage 25 tõmmet.
13. Istu põrandal ja siruta jalad ettepoole. Sellest asendist tehke 25 ettepoole paindumist, ulatudes peaga põlvedeni ja kätega varvasteni.
14. Lama selili, käed vöö peal. Tõstke oma jalad üles ja proovige puudutada põrandat oma pea taga. Tehke harjutust 25 korda.
Kasvu suurendamise füsioloogiline meetod on töömahukam, aeganõudvam ja kirurgilise meetodiga võrreldes mitte nii tõhus. Kuid see ei tekita komplikatsioone, ei sega tavapärast elu ja sunnib inimest tervislikult elama.
Tehke kindlaksmääratud harjutuste kogumit iga päev. Proovige treenida 1, 5-2 tundi pärast söömist. Lisaks sellele kompleksile tehke mitu korda päevas risti riputamist. Riputage seni, kuni teie käte vastupidavus seda võimaldab. Regulaarsed riputused lõdvestavad selgroogu ja võimaldavad teil pärast 1-2-nädalast treeningut esimeste sentimeetrite võrra kasvada.
