Kas olete huvitatud akrobaatikast? Kas soovite saada sama väledaks ja tugevaks kui filmide "Yamakashi: tuule lapsed" ja "13. rajoon" kangelased? Kõik teie kätes. Peamine on läheneda treeningutele kogu tõsiduse, püüdluse ja kannatlikkusega, sest sisuliselt on kõik akrobaatilised harjutused keerukad harjutused koordinatsiooniks.
Juhised
Samm 1
Vähemalt midagi õppimiseks pidage meeles mitmeid aksiomaatilisi ja vastuvaidlematut täitmist nõudvaid eeltingimusi: regulaarne treening (koostage individuaalne ajakava ja pidage sellest rangelt kinni), kõigi harjutuste kõigi nõuete selge täitmine, oma töö analüüs leitud vigade parandamisega elemente, ärge jätke vahele õppimise vaheastmeid.
2. samm
Viimane tingimus on eriti oluline jälgida, sest on olemas kindel harjutuste baas, millel toimuvad KÕIK akrobaatilised hüpped. Need harjutused on mõeldud teie koordinatsiooni kujundamiseks nii, et edasist õppimist segav liikumiste jäikus kaoks. See alus sisaldab: saltosid, kätel seismist, ratast, äärekivi, rhondade
3. samm
See vundament on akrobaatika lähtepunkt. Kui te ei õpi, kuidas mõnda neist teha, siis pole teil võimalust minna kaugemale ja õppida midagi väärt.
4. samm
Loomulikult valitakse iga inimese jaoks individuaalne tehnika, kuid need kõik on üles ehitatud nelja põhietapi klassikalisele skeemile:
1. etapp - tehke "mustand", ületage hirm ja mõistke elemendi olemust. Mine lõpuni. Peamine on ennast esimest korda ületada.
5. samm
2. etapp - tehke element oskuslikult. Mitte ainult etenduse või slipsi jaoks, vaid tehniline. See tähendab, et peate mõistma, kuidas see töötab, ja järgima tehnilisi juhiseid kõige väiksemate üksikasjadega. Peamine reegel: mõtle iga kordusega, mida täpselt teed. Selles etapis on oluline teha oma üldist füüsilist vormi: vajutada, tõmmata, suruda jne.
6. samm
3. etapp - viige element automatismi. Selle etapi läbite, kui teete elemendi ilma hirmuta ja selgelt: 10 korda 10-st.
7. samm
4. etapp - viige element täiuslikkusse. See etapp võib võtta väga kaua aega, mõne jaoks võtab ülesandega toimetulek terve elu. Selle etapi peamine tehnika on elemendi mitmekordne kordamine.
Selle tulemusena tasub rõhutada, et on tohutult palju õpetusi, mis kirjeldavad üksikasjalikult, kuidas elementi teha, ja näitavad kõige levinumaid vigu ja meetodeid nende kõrvaldamiseks.
