Tänapäeval on paljud hakanud sportima, et anda oma kehale ilusad ja atraktiivsed vormid. Kuid mõned ei tea, kust alustada oma tervislikke eluviise.
Sellised inimesed peavad kõigepealt mõistma, millist sporti on neil parem teha, milleks nad on rohkem eelsoodumusega. Kui algaja põeb südameprobleeme, siis ei soovitata tal minna jõusaali ega tegeleda aktiivse spordialaga, mis nõuab tugevat vastupidavust. Talle sobib kõige paremini vesiaeroobika või pilates.
Kui inimest vaevab rasvumine, siis pole ka soovitatav keha tugevalt koormata. Parim viis kaalust alla võtta on sel juhul mõõdukas treening.
Ja lõpuks peate välja selgitama, kas tasub teha elektrilisi koormusi kodus või ikkagi pöörduda spetsialistide nõuannete poole.
Sport kodus
On inimesi, kes on oma keha suhtes väga häbelikud ega taha taas oma vigu avalikkusele näidata. Sellisel juhul on parem kodus sporti teha.
Enne treeningu alustamist peate ruumi hästi ventileerima. Muidugi peaksite tõhusama treeningu jaoks omandama spetsiaalsed simulaatorid. Aga kui võimalused ei luba, siis pole see oluline.
Jõusaal
Kui inimene on seltskondlik ja tal on lihtsam meeskonnas töötada, siis oleks tore treenida jõusaalis. Samuti aitab selline valik inimesel end distsiplineerida, kuna jõusaali liikmelisus on tasuline ja pole tahtmist ilmaasjata raha kaotada. Lisaks pole tulemus kaua oodata.
Alustuseks peaksite tutvuma kõigi linna spordisaalidega ja leidma, milline neist on algajale parim. Treeneriga kohtudes peate küsima kõigelt, mis teda huvitab: kuidas tunnid toimuvad, kui kaua treeningud kestavad, peaksite temaga ka individuaalse programmi osas nõu pidama ja selgitama jõusaali tuleku eesmärki, kaaluma erivarustus.
Alternatiivsed võimalused
Spordiga võib tegeleda igas vanuses, peamine on motivatsioon ja arusaamine, millist sporti teha. Lisaks kodule ja jõusaalile on ka muid sportimisvõimalusi. Näiteks pargis, metsas või spordiväljakul saate oma keha ja keha treenida.
Teise võimalusena kaaluge kiiret kõndimist, mis on tõhus viis oma tervist parandada. Võite ka lifti vahele jätta ja hakata trepist üles minema. Alustage aeglases tempos ja seejärel järk-järgult hoogu lisama.
