Selgub, et tüdrukud unistavad mitte ainult suurendada, vaid ka vähendada rindade mahtu ilma operatsioonita. Selleks on erinevaid harjutusi, spetsiaalne dieet ja kompressid.
Juhised
Samm 1
Alustage helitugevuse visuaalsest vähendamisest. Kes teab, võib-olla muutub mood või teie enda vaated ja soovite taas suurepärast rinnakorvi. Ja rindade suurendamine on palju raskem. Osta ümar, kaabli abil ja laia jalga kujundav rinnahoidja. Kehasse kaevuvad väikesed tassid ja õlarihmad rõhutavad ainult suuri rindu. Samuti peate kodus rindade visuaalseks vähendamiseks kandma tumedates toonides tavalisest kangast pluusid, kampsunid ja T-särgid, välistama rinnataskud, tikandid ja turske kudumid. Kumerate tüdrukute jaoks on parim valik V-kaelus ja vertikaalne riba.
2. samm
Lihtsaim viis rindade mahu vähendamiseks ilma operatsioonita on paksud naised. Piisab dieedist, mille rasva tarbimine on piiratud, ja rindkere muutub paar suurust väiksemaks. Kuid hoiduge selliste meetodite kasutamisest, et vältida rindade lõtvumist. Et rinnakorv pärast kaalulangetamist välimus atraktiivne oleks, sööge palju valku, jooge valgu kokteile ja tehke spetsiaalseid harjutusi rinnalihaste pingutamiseks ja piimanäärmete tõstmiseks.
3. samm
Rindade vähendamine on võimlemine üsna lihtne. On teada, et kui suurendate lihasmassi, muutub teie keha rasv väiksemaks. Ja kuna rinnas on veerand rasva, peate selle mahu vähendamiseks põletama.
4. samm
Kui soovite oma rinnakorvi paar sentimeetrit väiksemaks muuta, tehke regulaarselt surumisi igal teisel päeval. Üks hoiatus - selleks, et treenida täpselt rinnalihaseid, mitte triitsepsit, sirutage käed nii laiali kui võimalik.
5. samm
Peopesade pigistamine rindkere tasemel aitab mitte ainult rindu pingutada, vaid vähendab ka nende mahtu. Asetage peopesad käsivarredega põrandaga paralleelselt. Sissehingamise ajal suruge oma käed jõuga üksteise vastu ja külmuge selles asendis mitu sissehingamist ja väljahingamist.
6. samm
Seistes või istudes sirutage selg ja sirutage sirged käed külgedele - need peaksid olema selgelt risti kehaga. Välja hingates hakake neid võimalikult kaugele tagasi tõmbama, veendudes, et küünarnukid ei painduks.
7. samm
Plank, käsivarre- ja peatoed aitavad harjutustega ka rinda vähendada. Kõik need poosid kuuluvad joogakompleksi ja neid teevad treenimata inimesed ainult treeneri juuresolekul.
8. samm
Rindade vähendamiseks kodus kasutage traditsioonilist meditsiini. Rinnakorvi ümbermõõdust paari sentimeetri kiireks vabanemiseks tuleb kompress mooniseemne puljongist (50 g tera 2 tassi vee kohta) ja salv viinamarjaseemneõlist (5 ml), jojoba (30 ml) ja aitab roosi eeterlik õli (0,25 ml).
