Teatud tüüpi kehalise aktiivsuse korral moodustavad vasika lihased liigse lihasmassi. Küljelt näevad sellised jalad ebaproportsionaalsed ja ebaesteetilised. Kui soovite nende lihaste mahtu vähendada, ei pea te füüsilist tegevust üldse peatama - vastasel juhul asendatakse lihaskoe rasvkoega ja jalgade reljeef ei parane.
Juhised
Samm 1
Muutke oma dieeti. Välistage valgutoidud: liha, kala, linnuliha, seened. Lihaskoe koosneb valgust, nii et te ei pea seda nüüd toitma. Köögiviljades sisalduv kiud on nüüd palju kasulikum.
2. samm
Jätkake harjutamist, kuid muutke fookust. Kui arendate aktiivselt jõudu ja kiirust, näiteks sprinti või mõnda muud kiirsporti, lülituge rattasõidule, pikamaajooksule. Teie uus eesmärk on vastupidavus. Selles ei aita rasked mahukad lihased niipalju algusest peale kiirust üles võtta, vaid segavad pigem kogu distantsi vältel.
3. samm
Seansside kestuse määrab teie üldine füüsiline vorm. Igal juhul ei tohiks koormus olla suur, vaid pikaajaline.
4. samm
Ärge oodake koheseid tulemusi. Keha kohaneb uute tingimustega järk-järgult. Näete kahe kuni kolme kuu jooksul lihaste selget vähenemist.
