Spiraalvõimlemine on õigusega juhtpositsioonil muud tüüpi tervist parandava kehalise kasvatuse seas. Seda tüüpi harjutusi saab teha igaüks, sest see ei nõua liigset pingutust, kuid tulemus ületab kõik ootused.
Spiraalse võimlemise töötas välja Korea meditsiiniprofessor Park Jae Wu. Tema tehnika seisneb rütmiliste, kuid sujuvate, ilma tõmblusteta liikumiste sooritamises, mis on suunatud luustiku, lihaste ja närvisõlmede liigeste ja sidestruktuuride keerdumisele. Harjutuste komplekt ei sarnane sugugi lapsepõlvest paljudele tuttava võimlemisega, pigem sarnaneb see tantsuga, mis mitte ainult ei ravi, vaid ka rõõmustab.
Seda tüüpi võimlemise peamine eelis on see, et liigutused viiakse läbi sujuvalt, ilma füüsilise pinge ja koormuseta, ainult liigeste anatoomiliste võimete piires, tekitamata stressiolukorda inimkehale tervikuna. Nende lihtsate harjutuste sooritamisel vabaneb patsient liigeste valulistest aistingutest, taastab närvilõpmete retseptorite tundlikkuse ja normaliseerib keha vereringet. Lisaks parandab regulaarne spiraalse keerdumisega võimlemine südame tööd, tugevdab inimese lihas- ja närvisüsteemi.
Spiraalse keerduvõimlemise tunnused
Spiraalse keerdvõimlemise harjutuste komplekti täitmine võtab aega mitte rohkem kui 10-15 minutit. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav harjutusi korrata hommikul ja õhtul.
Kõik harjutused on suunatud keha spiraalsele keerdumisele. Spiraalse võimlemise valdamise algstaadiumis määratakse patsient kindlaks selle tüübi valimisel. Harjutusi on kolme peamist tüüpi: Hetero versioon sooritatakse seistes, Homo versioon sooritatakse istuvas asendis ja Neuto versioon sooritatakse lamades. Selle või selle variandi valik sõltub haiguse keerukusest või kehaga seotud probleemidest, patsiendi enda jaoks võimlemise sooritamise mugavusest ja mugavusest.
Pärast lihtsa võimaluse täielikku õppimist ja positiivsete tulemuste saavutamist võite minna keerukamate harjutuste juurde. Pöördvõimlemise peamine eesmärk on mugav taastumine, õrn ravi, tekitamata vähimatki ebamugavust ja stressi.
Spiraalse keerduvõimlemise efektiivsus
Seda tüüpi tervise parandamise üks peamisi eeliseid on see, et harjutusi saab sooritada igas vanuses ja mis tahes haigusega inimene. Tehnika tõhusust tõestab ennekõike ilmne tõsiasi, et mitte ükski patsient ei rääkinud sellest negatiivselt, vaid tõdes positiivse dünaamika ilmnemise fakti alles nädala jooksul pärast tavaklasside algust.
Spiraalse keerduvõimlemise eesmärk on arteriaalse ja koljusisese vererõhu normaliseerimine, valu leevendamine liigeste ja selgroo haiguste korral, erinevate etümoloogiate peavalude leevendamine, närvipingetest, stressist ja depressioonist vabanemine, kehakaalu langetamine ja kõigi siseorganite töö normaliseerimine..
Kuid ainult füüsilise koormusega täielik taastumine pole kahjuks võimalik. Ja spiraalne võimlemine peaks täiendama uimastiravi ja mitte mingil juhul seda asendama. Enne treeningu alustamist ja valimist peate konsulteerima oma arstiga ja saama tema nõusoleku.
