Spordiga tegelev inimene on määratud õnnelikuks ja aktiivseks eluks, samuti tagatakse talle terve ja vormis keha. Paljud arstid usuvad, et peaaegu kõik lihased töötavad jooksu ajal, mis on hea uudis.
Miks on parem joosta õhtul? Sest pole võimalust, et te magaksite üle või lülitaksite alarmi välja, unustades oma antud sõna endale.
Õhtune jooksmine on tõeline nauding. Näkku puhuv jahe tuuleke parandab ainult meeleolu ja kui päikeseloojangu ajal jooksed, saab imetleda ka looduse ilu. Lisaks võite ette kujutada, et seda füüsilist tegevust tehes vabanete kogu päeva jooksul kogunenud stressist.
Muidugi viskate ära söödud kilokalorid, see pole ka vähetähtis. Kui õhtune sörkimine on sind kurnanud, siis tuled koju, käid kontrastduši all ja lähed rahuliku meele ning kergendatud kehaga magama ja lihased taastuvad une ajal.
Proovige sörkida puhta õhu ja ilusa keskkonnaga parkides, mis inspireerivad uusi spordisaavutusi.
Õhtune sörkimine võib alata 30 minutiga ja seejärel vajadusel seda aega pikendada.
Kui tunnete end jooksmise ajal väsinuna, on parem astuda kiire samm, kuid mitte maha istuda, kurnatud kehal on liiga palju stressi.
Ärge tehke algajate jooksjate tavalist viga! Ärge sööge 2-3 tundi enne oma eelseisvat jooksu.
Tähtis punkt! Parimate tulemuste saavutamiseks venitage alati enne jooksmist. Masseerige oma keha kerge käemassaažiga ja hüpake vereringe parandamiseks.
Valige jooksmiseks mõeldud mugavad, lõdvestunud rõivad ja kerged treenerid.
Hinga läbi nina! Nii saab keha õige hapniku annuse. Lisaks paraneb ainevahetus ka tarnitud hapniku tõttu.
Uskuge mind, möödujad vaatavad teid tähelepanelikult, kuid imetlusega, mis taas julgustab!
Kõigil õhtujooksude valijatel on erinevad motiivid! Keegi soovib kaalust alla võtta, keegi hingamisteede elundite parandamiseks, keegi jõudeolekust kasulike tegevuste otsimisel. Kuid nad kõik alustasid seda! Ja nad ei lõpetanud sõnadega ilma midagi tegemata. Alusta ka sind!
