Kui teil on pidevalt soov hakata jooksma, kuid teil seda siiski pole, siis peaksite oma ajakavas veidi korrigeerima ja jooksma oma nädalakavasse. Pärast jooksma hakkamist näete olulist paranemist tervises, suurenenud energiabilanssi. Jälgite üha enam psühholoogilist tasakaalu, mis aitab kaasa igakülgsele arengule.
Osta parimad jooksuriided, mis hoiavad sind motiveeritud. Hea spordikomplekt motiveerib teid alati uute spordiga seotud eesmärkide saavutamiseks. Seega, kui teil seda veel pole, ostke see endale. Ja märkate kohe, kuidas teil on ilusaid sörkimisriideid vaadates soov sportida. Lõppude lõpuks on palju meeldivam joosta uues spordidressis kui vanas komplektis, mis on jäänud kooli- või õpilaspäevadest.
Leidke oma jooksurada. Ehitage oma tee. Kui teile meeldib keset linnamelu joosta, leidke kohti, kus saaksite oma spordiülesandeid linnas täielikult täita. Ja kui soovite lõõgastuda ja värsket õhku hingata, siis on pargipiirkonnad, metsaistandused ja väljakud teile ideaalsed. Valige vaba päev ja uurige piirkonda, et seal hiljem jooksma hakata. See lihtsustab teie peamist sportlikku eesmärki oluliselt.
Alustage jooksmisturniiridel osalemist. Paljudes linnades korraldatakse igakuiseid ja iga-aastaseid maratone, millest saavad osa võtta nii professionaalid kui harrastajad. Ja sageli saavutavad kõrgeimad tulemused just algajad. Lisaks võivad turniirid innustada uusi võite. Seetõttu kandideerige julgelt spordiüritustel.
Eemaldage isiklikust sõnaraamatust sõna "ei saa". Algusjärgus seisavad paljud algajad jooksjad silmitsi energia ja jõu puudumise probleemiga, et jooksma hakata. Kuid see on ainult meie keha tõrjuv omadus, mis on harjunud viibima talle mugavas seisundis. Nüüd peate selle mugavuse teises suunas suunama, harjudes ennast pideva stressiga. See harjumus kujuneb vaid mõne päevaga, peamine on alustada ja mitte lõpetada.
Töötage välja töötav programm. Mõnele meeldib pärast tööpäeva lõõgastumiseks lihtsalt sörkida, kuid jooksmisega on seotud palju sportlikke tegevusi. Neid kombineerides võite saavutada tõeliselt muljetavaldavaid tulemusi. Ühendage aeglane ja kiire jooks, põhjamaa kõndimine ja kiirendus. Peagi märkate, et teie keha on hakanud pikemate distantside jooksmisega kohanema ja saab stressiga kergelt hakkama.
