Kui otsustate joogaga tegelema hakata, siis ärge muretsege liiga palju. Pidage meeles, et isegi tõelistel ekspertidel ei õnnestu alati hingamine täpselt taastuda ega poosi õigesti sooritada. 5 nõuannet, mis aitavad teil joogat tehes oma kahtluste üle kontrolli all hoida.
Juhised
Samm 1
Ärge muretsege pooside valesti tegemise pärast. Te ei tohiks tulla välja muinasjuttudega, mille abil saavad kõik joogat omandada mõne minuti või tunni jooksul. Jooga on terve kunst, mis nagu tarkuski tuleb aastate pärast. Peamine on keskenduda harjutuste tegemisele ja hoolikalt jälgida hingamist.
2. samm
Ärge kasutage jõudu. Ära sunni oma keha võimatutesse asenditesse. Jooga ei tohiks olla seotud valuga, vaid pigem tuua teile õnne ja lõõgastust. Püüdke igas poosis mugav olla, et saaksite vigastusi vältida ja stressi leevendada.
3. samm
Ärge raisake aega, õppige poose. Te ei tohiks uue poosi tegemisest loobuda, kui te seda ei suuda. Proovige seda uuesti ja uuesti võtta. Ühel päeval ütlete endale, et olete täiuslik ja tunnete end selles asendis istudes täiesti rahulikult.
4. samm
Registreeru joogakursusele. Kui arvate, et teil pole piisavalt aega või mõne poosi esitamine on liiga keeruline, siis registreeruge kursusele. Nad on igas linnas. Vaadake spordiklubide reklaame Internetis, lugege reklaame. Võimalik, et keegi tuttav külastab joogatunde. Liituge nendega ja saate tugevdada mitte ainult oma füüsilisi andmeid, vaid ka suhteid.
5. samm
Ole avatud ja edukas. Pidage meeles, et tarbige iga päev piisavalt vett ja sööge hästi. Õige dieedi söömine aitab vormis püsida ja füüsiliselt areneda.
