Viimaste aastakümnete jooksul on jooga saavutanud fantastilise populaarsuse kogu maailmas. Ja meie riigis on muutunud keeruliseks leida linna, kus pole vähemalt ühte kooli või joogat. Mis on selle põhjus? Milleks on jooga hea ja milleks? Nendele küsimustele vastuste leidmiseks peate kõigepealt välja selgitama, mis on jooga. Enamiku tavainimeste arvates on see tervist parandavate harjutuste kompleks. Tegelikkuses on see nähtus palju keerulisem ja mitmekesisem.
Niisiis, te ei saa minna praktikale ilma teooriaga tutvumata. Jooga mõiste tuli meile teadaolevalt India kultuurist; sanskriti keelest tõlgituna tähendab sõna "jooga" ligikaudu "liitu", "ühtsust", "siduma". Teadlased leiavad jogide esmamainimise Rig Veda (hümniraamat), mis on Maa iidseim raamat, mis on osa Vedadest - religioossetest hindu tekstidest.
Jooga on midagi enamat kui lihtsalt füüsiliste harjutuste seeria; see on tõsine filosoofia. Seda peetakse maailma tundmise viisiks, enesearengu meetodiks, seoseks hinge ja keha vahel. Joogid ei näinud inimkeha mitte vangikongina, vaid surematu hinge templina. Ja seda templit tuleb kaitsta ja püüda seda säilitada nii kaua kui võimalik. Selleks on jooga.
Psühholoogilisel tasandil aitavad joogatunnid kaasa lõõgastumisele, vaimsele uuenemisele, stressist ja depressioonist vabanemisele ning vaimse harmoonia leidmisele.
Joogas on palju suundi, sealhulgas suunad, mille on loonud selle kaasaegsed pooldajad, eelkõige: qigongi jooga, ashtana vinyasa, jooga lastele jne. Peamised joogatüübid on: hatha jooga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada ja mantra. Igaüks neist on mõeldud teatud probleemide lahendamiseks, näiteks hatha jooga on põhiline, elementaarne tüüp, mis sobib ideaalselt algajatele ja neile, kes tegelevad vaimse tööga. Selleks, et teha kindlaks, milline joogatüüp teile sobib, on soovitatav lugeda teatmekirjandust.
Muuhulgas väärib märkimist jooga kaudne positiivne mõju. Jooga on mõeldamatu tervisliku toitumise norme järgimata, keha ja vaimu puhastamise teatud tavasid uurimata ning Ahimsa reegleid järgimata. Ahimsa ei tee kurja mitte ainult sõnades ja tegudes, vaid ka mõtetes. Inimene on kohustatud viha ja viha endas välja juurima ning puhastama end negatiivsetest emotsioonidest, vastasel juhul ei saavuta ta Harmooniat.
Kahjuks pole harvad juhud, kus inimesed joogat tehes vigastada saavad. Mis on selle põhjus? Jooga ei vaja erilist ettevalmistust, probleem seisneb selle asjatundlikus ja järkjärgulises assimileerumises, samuti hea õpetaja leidmises.
Joogal on ka mitmeid vastunäidustusi. Kõigepealt skolioos, mis nõuab asümmeetrilisi individuaalselt kohandatud harjutusi. Siis - psüühikahäired, epilepsia, vähk, suurenenud koljusisene ja silmasisene rõhk jne.
Hoolimata asjaolust, et lääne inimene ei mõista ida tavade ja õpetuste olemust, aitavad ka algajad regulaarsed joogatunnid vähemalt tugevdada immuunsust, omandada suurepärase füüsilise vormi ja saavutada meelerahu.
