Pärast sünnitust soovib iga naine kiiresti eelmise suuruse juurde naasta, kuid tuleb mõista, et kiire kaalulangus on täis tõsiseid tagajärgi, võite kaotada piima. Lisakilodest on täiesti võimalik lahti saada, kuid ärge kiirustades.
Juhised
Samm 1
Ema kaotab sünnituse ajal osa kaalust, kuid keha säilitab lootuses kaitsta last nälja eest rasva kogunemise tendentsi. Ärge muretsege, ema kaotab iga kord, kui ta toidab, umbes 600 kalorit. Lisaks neelavad uued emotsioonid ja kogemused mõnikord kogu tähelepanu ning kaalulangus toimub iseenesest.
2. samm
Mida rohkem naine muretseb oma välimuse pärast, seda raskem on tal kaalust alla võtta. Olukorrast on vaja lahti lasta, sest te ei võtnud ühe päevaga kaalus juurde, miks peaks see koheselt kaduma? Sellele küsimusele peate lähenema vastutustundlikult, sest nüüd vastutate mitte ainult oma tervise, vaid ka oma lapse tervise ja elu eest. Kõike tuleks teha järk-järgult, aeglaselt. Proovige jalutuskäruga rohkem kõndida, rahulik kõndimine teeb oma töö, kalorid hakkavad kuluma. Harjutage regulaarselt, laske sellel olla 15 minutit päevas, kuid iga päev.
3. samm
Sööge ratsionaalselt, dieetidel on ajutine mõju, pealegi toidate kahte, mõelge sellele, millised mikroelemendid teie lapse keha assimileeruvad, kui te lähete jäigale dieedile. Imetamise periood ei ole põhjus nälga jääda ja piirduda toiduga.
4. samm
Ära piirdu joomisega. Joo peate palju, kuni 2 liitrit päevas. Mõnikord võib klaasi vett kustutada näljarünnaku. Kõht täis ei vaja suupisteid ja puhas vesi korvab selle puudumise kehas. Ärge unustage, et võtate beebiga jalutama minnes veepudeli.
5. samm
Häälesta ennast võidule, pane kirja oma õnnestumised, see annab sulle jõudu ja aitab võidelda lisakilodega. Ärge juhinduge kuulsatest inimestest, kes on kiiresti kaalust alla võtnud, lõppude lõpuks ei tea te, mis hinda nad maksavad, et välja näha õhuke ja edukas. Miski ei lähe tühja, kõik tuleb maksta. Mõelge, kas tasub nii palju ohverdada rõõmuks, et näete ennast kaalust alla võtmas. Kõik vajab mõõtu, tegutsege mõistlikult ja saate hakkama.
