Nüüd lõpuks on sinust saanud noor ema. See on kahtlemata väga rõõmus sündmus. Tundub, et kõik on korras, kuid märkate, et olete raseduse ajal juurde võtnud palju lisakilo ja kunagisel ideaalsel figuuril pole enam seda atraktiivset välimust. Mida teha ja kuidas taastada oma keha oma varasem kuju? Te ei tohiks langeda masendusse ja ennast halastamatult dieetidega kiusata. Selleks peate lihtsalt järgima järgmisi soovitusi:
Juhised
Samm 1
Imetage, kui teil on rinnapiim, sest söötmise ajal varustate oma last kõigi väärtuslike ja kasulike toitainetega, mis on vajalikud tervisliku immuunsuse tagamiseks, ja kaotate iga päev vaevata ka lisakaloreid.
2. samm
Kohandage oma tavapärast dieeti, alustage lõpetamisest pärast kella 18 ja vähendage võimaluse korral magusate ja tärkliserikaste toitude hulka.
Proovige süüa suppe, tailiha, küpsetatud köögivilju, müslit ja muid madala kalorsusega toite.
Janu kustutamiseks ja kogu keha toniseerimiseks jooge palju vedelikke, näiteks rohelist teed sidruniga.
3. samm
Jalutage lapsega rohkem värskes õhus, see on hea mitte ainult teile, vaid ka teie lapsele.
Liikuge isegi siis, kui beebi voodisse panete, näiteks tantsige, kui kiigutate teda kärus või pesus.
4. samm
Alustage spordiga või tehke vähemalt lihtne harjutus koos vähese treeninguga, kuid seda on kõige parem teha mõne kuu pärast, et vältida igasuguseid tüsistusi.
5. samm
Pea kinni igapäevasest rutiinist, eriti oluline on piisavalt magada, sest inimene, kes ei saa piisavalt magada, tahab süüa kaks korda rohkem kui inimene, kellel on hea puhkus ja hea uni.
6. samm
Kasutage spetsiaalseid kreeme, mis on mõeldud naha pinguldamiseks.
Võtke natuke aega ja minge kindlasti massaaži, mis võimaldab teil lõõgastuda ja kindlustada tulemust ning isegi parandada seda, mida te ise pole suutnud, nimelt pingutage kõhtu. Ja kõige olulisem on selles olukorras armastada ennast sellisena, nagu sa oled. Lõppude lõpuks olete õnnelik, et olete saanud emaks, ja õnnelik naine ei saa olla kole.
