Seeria korporatiivseid üritusi, koosviibimisi sõprade ja sugulastega ei möödu, jätmata figuurile jälge. Iga koosolekuga kaasneb rikkalik ja pikk pidusöök, alkohoolsete jookide liigne tarbimine, kõrge kalorsusega hõrgutiste ja maiustuste söömine. Puhkus on kehale tõeline proovikivi ja väga sageli ilmuvad nende järel lisakilod. Vormi taastamine ja paari lisakilo vabanemine on väga lihtne, selleks peate järgima lihtsaid näpunäiteid.
Juhised
Samm 1
Ärge näägutage ega süüdistage ennast mõne lisakilo saamises. Pidage meeles, et südametunnistuse tühi kahetsus ei saa olukorda parandada, see rikub teie meeleolu ainult ära. Hoidke meeleolu ja hea tuju, sest neid lisakilo on kergem kaotada ja söögiisu väheneb oluliselt. Anna endale tõsine suhtumine ja asu julgelt asja kallale.
2. samm
Iga päev, hommikul voodist tõustes, tehke harjutusi. See aitab võidelda unisuse vastu, tugevdab keha ja hoiab teid päeva lõpuni toonuses. Laadimine peaks võtma vähemalt kolmkümmend minutit päevas. Kükita, hüppa, kiiguta kõhulihaseid, kiiguta jalgu, keera rõngast.
3. samm
Treenige ennast jooma vähemalt kaks liitrit vett päevas. See aitab vabaneda alkoholi ja toksiinide jääkidest kehas ning normaliseerib ka veetasakaalu. Enne iga sööki jooge klaas vett. Tühjendage mõnda aega kangete teede ja kohvi kasutamine. Eelistage taimeteesid, mahlu, puuviljajooke.
4. samm
Loobu rasvast toidust, lihast, majoneesist, munadest, vorstidest, sinkist, juustust. Söö rohkem puuvilju ja tooreid köögivilju. Maiustuste ja maiustuste asemel sööge mett, kuivatatud aprikoose, ploome, viigimarju, rosinaid. Need sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale, toidu kiudaineid, mis puhastavad keha suurepäraselt.
5. samm
Mine sportima. Ta on suurepärane abiline võitluses lisakilode vastu ja kaotatud kuju taastamine. Registreeru joogale, mine basseini, jookse hommikul. Ärge alustage jõusaalis tohutu treeninguga ja ärge proovige kõiki kaloreid korraga põletada. Olge ettevaatlik, et te ennast üle ei pingutaks.
6. samm
Kasutage sauna mitu korda nädalas. See stimuleerib suurepäraselt ainevahetusprotsesse, eemaldab toksiine ja soodustab rakkude noorendamist. Kehasse kogunenud kahjulikud ained lahkuvad koos aurudega kehast läbi higistamise ning rasvad pehmenevad ja lahustuvad.
