Lõputud probleemid, aktiivne elu, meeletu linnarütm, isikliku elu probleemid viivad sageli selleni, et inimene hakkab sageli ärrituma ja närveerima. Rahu puudumine, regulaarne puhkeaeg ja piisav uni põhjustavad ärritustunnet ja ärevust. Inimene võib kogeda stressi või langeda sügavasse depressiooni.
Sellest seisundist iseseisvalt vabanemiseks peate proovima regulaarselt joogat tegema.
Jooga on suurepärane viis depressioonist vabanemiseks. Joogakoolidesse pole vaja registreeruda, piisab, kui õppida kodus paar lihtsat harjutust.
Selleks peate valima sobiva kirjanduse, tutvuma sellega, valima alustamiseks paar harjutust.
Parim on viia tunnid läbi varahommikul siseruumides, kaitstes end kõigi väliste tegurite eest, olgu see siis telefon, teler, raadio.
Enne joogatamist peab ruum olema ventileeritav ja lemmikloomadeta. Miski ei tohiks tähelepanu eristada jooga stressiravist.
Vaikne rahulik muusika võib hästi aidata keha häälestamisel ja lõõgastumisel. Harjutamiseks peaks olema piisavalt ruumi, see ei tohiks liikumist takistada.
Valitud harjutuste sooritamisel peaks olema teadlik, et lõdvestunud olekus loobub keha kõigest negatiivsest, vabastab selle positiivsete emotsioonide jaoks.
Stressi ja ärevuse ravimine joogaga peaks toimuma regulaarselt ja meelsasti.
