Kui oluline on oma keha kuulata, osata selle vajadustest aru saada? Joogas peetakse seda esmatähtsaks. Sagedamini usaldame rohkem erinevaid õppevahendeid, juhiseid, iidseid traktaate, kuid mitte oma keha. Ja see pole põhimõtteliselt õige seisukoht.
Võib-olla on kasulik järgida juhiseid põhjalikult mõnes muus eluvaldkonnas ja -valdkonnas, kuid mitte joogas. Jooga ülesanne on muuta meid vabamaks. Sealhulgas aidates meie kehal lõõgastuda, jõudu koguda ja ressursse maksimaalselt ära kasutada. Ja kui me ei hakka keskenduma sellele, mida meie keha tegelikult vajab, siis ei saa me seda täielikult aidata.
Eriti oluline on oskus keskenduda keha vajadustele, kui õpime kodus, iseseisvalt, mitte kvalifitseeritud juhendaja juures, kes määraks meile piisava ja vajaliku koormuse.
Ise harjutades peaksime kuulama sisemist Õpetajat! Kui kuuleme ja usaldame oma keha, saame praktikast maksimumi võtta.
Teeme joogaharjutusi ja “küsime” oma kehalt, kas on olemas harmoonia? Kui kõik on harmooniline, tänab keha meid, tunneme, et teeme kõik õigesti.
Kuid selliseid vihjeid saame alles siis, kui tahame neid kuulda. Seetõttu oleks hea võtta reeglina, et keskendume sisemistele aistingutele ja alles siis sellele, kuidas me välja näeme, sellele, kuidas me peame harjutust sooritama.
Ja kui me selle keeruka, üldiselt mehhanismi valdame, saame öelda, et "nüüd tegelen tõesti joogaga!" Vastasel juhul on see sobivus, akrobaatika, kuid mitte enesetundmise harjutamine.
