Jooga on inimese tunnetus oma olemusest ja vaimust. See on võime kontrollida oma keha energiat. Klasside abil saate saavutada keha ja hinge ühtsuse. Seda nähtust võib nimetada eufooriaks. Joogas pole paremat ega halvemat. Enesetäiendamine toimub ainult füüsiliste ja hingamisharjutuste abil.
Jooga algajatele
Esimesi tunde on parem alustada mitte iseseisvalt, vaid õpetajaga. Just tema aitab esimestel sammudel joogasüsteemi mõistmisel, õpetab õigesti hingama, teeb põhilisi asanaid. Asana on harjutus, kehaasend, rüht. Kõik asanad on suunatud lihaste venitamisele ja kokkutõmbumisele. Igal asanal on oma nimi. Enamasti seostatakse joogapoose looma- ja taimemaailmaga, seetõttu on neil sellised nimed nagu kass, lõvi, lootos.
Meie elu saadab pidev stress, mured kodus ja tööl, tormamine, haigused, depressioon. Ja sellest ümbritsevast segadusest saab lahti ainult inimene, kes on leidnud harmoonia enda sees. Just joogatunnid aitavad teil leida sisemist rahu ja ennast tunda. Lisaks saate regulaarselt treenides oma figuuri parandada ja lihaseid toniseerida.
Sordid
Joogatüüpe on palju - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengari jooga, sahaja. Kõik need on suunatud hinge ja keha harmoonia saavutamisele. Algajatele on kõige sobivam vorm hatha jooga. Hatha joogatunnid keskenduvad füüsilisele treeningule ja spetsiaalsetele hingamistehnikale. Tänu sellele süsteemile õpib inimene oma energiat juhtima - seda koguma, suunama kindlas suunas.
Jooga positiivsed mõjud
Klassid aitavad muuta teie toitumissüsteemi. Joogaõpetused on suunatud õigele eluviisile üleminekule ja ka taimetoitlusele, kuna igal elusolendil on hing. Reeglitest kinni pidades võite järk-järgult loobuda kohvist, sigarettidest, alkoholist, lihast, kahjulikest maiustustest. Kõik need tegevused toovad kaasa ainult füüsilise ja vaimse seisundi paranemise ning seega pikaealisuse.
Joogat harrastades saate parandada keha paindlikkust, tugevdada seljalihaseid, suurendada keha vastupidavust, normaliseerida vererõhku, parandada tasakaalutunnet, tugevdada motoorset aparaati, eemaldada depressiooni, peavalu. Lisaks parandavad sellised tegevused und, mälu, suurendavad immuunsust ja soodustavad enesehinnangut.
Tänu harmooniale, mis ilmub kehas pärast treeningut, kaovad sisemised blokeeringud, mis takistavad energia vaba liikumist läbi keha. Keha ja vaimu harmoonia aitab avada loomingulisi võimalusi, näha rõõmu igast päevast, õppida tundma maailma ja tugevdada tahtejõudu.
Joogat kasutatakse sageli alternatiivse ravimina. Millised on ravi tulemused, sõltub ainult inimesest endast, kuidas ta tundidele läheneb. See maailmas tuntud tava sobib kõigile - eakatele, lastele, meestele, naistele, rasedatele. Peamine on leida professionaal, kes aitab teil otsustada jooga tüübi üle ja toetab teie teadmistes oma teadmisi.
