Jooga muutub iga aastaga üha populaarsemaks. Paljud ei taju seda kui filosoofilist suundumust, mis on füüsilisest arengust lahutamatu, vaid lihtsalt tõhusate harjutuste kogumina. Ja selles pole midagi halba, sest jooga mõju kehale on raske üle hinnata.
Paindlikkus ja venitamine on kõige ilmsemad eelised, mida joogaga saate. Õigesti sooritatud asanad ei too kunagi kaasa nikastusi ega vigastusi. Kõike tuleks teha väga õrnalt, ilma vägivalla ja muude negatiivsete tunneteta. Keha harjub koormusega järk-järgult. Pärast mõnenädalast regulaarset harjutamist märkate, kuidas teie liikumiste amplituud on muutunud. klambrid liigestes kadusid ja lihased muutusid reageerivamaks.
Kui tegelete joogaga pikka aega, saate siseorganite tööd korda teha, kuna iga asana eesmärk on reguleerida ühe või mitme neist tööd. Esiteks mõjutavad muudatused seedimist, vereringet ja vedeliku eemaldamist kehast. Selle juhtumiseks on vajalik mitte ainult kõigi liikumiste ja sidemete korrektne teostamine, vaid ka hingamise jälgimine. Sel juhul saavad siseorganid täiendava efekti ja algab kohanemisprotsess.
Jooga normaliseerib lümfi voolu, sealhulgas sisemise sekretsiooni organite piirkonnas. Selle tulemusena saate vabaneda paljudest hormonaalsetest probleemidest, kui teie näärmed hakkavad korralikumalt töötama.
Jooga üks olulisemaid mõjusid keha üldisele tervisele on seotud teadvuse ja mõtteviisi muutumisega. Ära jäta iga poosi semantilist komponenti vahele ja järk-järgult õpid oma sisemist seisundit mõjutama, emotsioone juhtima ja energiat vastu võtma. Seda jooga mõju on palju raskem saavutada kui füüsilist arengut. Töötage iseendaga, lugege temaatilist kirjandust, leidke hea juhendaja, kes aitab teil joogamaailma täiel määral avastada.
