See on oluline küsimus ja seda küsitakse sageli tunnis juhendajalt. Mida saate selle kohta öelda? Kogu praktika tõhusus sõltub sellest, kui õigesti me selles osas käitume.
Ärge alustage harjutamist, kui olete liiga näljane. Muidugi ei sobi kohe pärast söömist trenni tegema hakata! Kui olete enne jooga harrastamist väga näljane, siis on mõttekas süüa midagi kerget. Pärast seda oodake viisteist kuni kakskümmend minutit.
Toitumisele lähenemine seoses praktikaga sõltub mitmest tegurist. Ja inimese enda harjumustest ja sellest, kui kerge suupiste oli. Ideaalne variant oleks, kui pärast sööki möödub poolteist tundi. Selles seisundis ei koge keha nälga, kuid ei tunne ka enam toidust tekkivat raskustunnet. Siis ei häiri ebamugavustunne kehas meid praktikast.
Üks punkt veel. Toidutegurit saame esialgu kasutada hariduslikel eesmärkidel. Mida mõeldakse? Meie kehal on oma vajadused. Üks tema peamistest vajadustest on toita. Meie keha, eriti kui meil pole varem harjumust regulaarselt treenida, kipub olema laisk. Pärast treenimist saate oma kehale süüa öelda. Ja siis, kui selline muster saab stiimuliks, ootab keha ise okupatsiooni, sest tekib stabiilne kooslus. Tegin trenni, sain tasu. Algul on hea seda kasutada, kui meie eesmärk on treenida ennast harjutama. Seda meetodit saab kasutada, kui see teile sobib.
Võite kasutada ka muid motivatsioone. Igaühel on oma. Motivatsioonisüsteemi, meie meeldimiste ja mittemeeldimiste süsteemi abil veendume, et meie eelistused viivad meid vajalikus suunas. Meil on individuaalsed vajadused ja oleks tore neid kasutada. Selgub, et me ei sunni oma keha, vaid see ise suunab meid oma arengule ja "palub" harjutama hakata.
