Laste mänguasja abil saate vabaneda liigsest kõhurasvast ja saavutada hõlpsasti soovitud tulemus. Alles pärast rõngaga harjutamist saate aru, kas see on tegelikult imeline viis õhuke vöökoht saavutada.
Naine unistab igas vanuses lamedast ja elastsest kõhust. Katsed kaalust alla võtta ei vii soovitud tulemuseni, sest kõigepealt ilmuvad kõhu ja vöökoha rasvaladestused, kuid viimasena "lähevad ära". Probleemi saate lahendada lihtsa ja huvitava mürskuga, mille nimi on rõngas.
Rõnga põhimõte
Rõngas on lihtsa disainiga ja selle kasutamine ei nõua naiselt erilist koolitust. Mürsk on kergesti transporditav, see on odav, kuid samal ajal on see kõrge efektiivsusega. Selle kasutamine on aktiivne sporditreening, mille tulemusel hävitatakse kaloreid, tugevdatakse lihaseid ja paraneb siseorganite funktsionaalsus.
Küsimusele, kuidas vööri keerutada, vastavad treenerid samamoodi - nagu lapsepõlves. Ainus erinevus on see, et varem oli see mänguasi, kuid nüüd on see spordi jaoks võimas mürsk. Saate seda teleri ees keerutada, muusikat või audioraamatut kuulata, telefonikõnesid teha. Ühe sekundi jooksul toimub mitu keha pöörlemist, 30 minuti jooksul - need on tuhanded liigutused, mis viivad kaalulanguseni. Lisaks modelleeritakse ja vormitakse vöökohta, tugevdatakse lihaseid, stabiliseeritakse ja parandatakse ainevahetusprotsesse kogu kehas.
Näpunäited algajatele
Naised on tõestanud, et kõhu eemaldamine rõngaga on võimalik ka lühikese aja jooksul. Kuid neile, kes alles hakkavad seda spordivarustust valdama, on soovitatav kasutada mitmeid näpunäiteid:
1. Raske või kaalurõnga ostmine pole kohe vajalik. Koormuse aste tuleb jaotada ühtlaselt, kuna lihased arenevad, nii et tundide alguses on parem tegeleda lihtsa kerge rõngaga.
2. Esimeste tundide kestus ei tohiks ületada 5 minutit. Peaksite neid järk-järgult viima kuni 30 minutini.
3. Pärast tunde võivad vöökohas ilmneda verevalumid ja tursed, ärge kartke, kuid selle vältimiseks võite kasutada laia vööd või kanda kampsunit.
4. Tulemuse kinnitamiseks on vaja rõngast regulaarselt keerata.
Rõnga kasutamise eelised
Rõnga tegevus tekitab tüdrukute seas endiselt vaidlusi, kas rõngas eemaldab rõnga tõesti? Hinnanguliselt kulutab rõngas intensiivse treeningu korral kuni 15 kalorit minutis. Pidevad harjutused aitavad külgi ja mao eemaldada, kuid nende kestus ei tohiks ületada 30 minutit. Mida rohkem pöördeid naine teeb, seda graatsilisem on talje. Rõngas koos teiste füüsiliste harjutustega on suurepärane viis vormis püsimiseks.
