Arvamus on ekslik, et ainult sportlased või need, kes soovivad kehakultuuri tundides positiivset märki saada, peavad õppima saltosid sooritama. Tegelikult aitavad nende arendamise käigus paranenud oskused õppida, kuidas õigesti kukkuda ja kiiresti ruumis liikuda. Harjutuste rühma kuuluvad edasi-tagasi saltod ühe või mõlema käe toega, saltod küljele ja üle takistuste. Rakendustehnika on lihtne ja kõigile uurimiseks kättesaadav.
See on vajalik
Võimlemismatt
Juhised
Samm 1
Õpi tegema kahe käega ettepoole keeramist. "Üks" - kükitama, põlved kinni, käed toetuvad kätele, paljastatakse jalgade ees. "Kaks" - suruge pea põlvedele, puudutades matti parietaalse osaga. "Kolm" - põrandalt maha surudes tehke edasiliikumine.
2. samm
Liikuge edasi, et sooritada parempoolse käega tugi ettepoole. "Üks" - parema jalaga väljaulatuv osa, painutage käsi küünarnukist otsaesisele tasemele. "Kaks" - painutage ettepoole, kuni see peatub kõverdatud käsivarrega matil. "Kolm" - lükake ja veeretage.
3. samm
Uurige oma kätega tagumist rulli. "Üks" - sügav kükitamine seljaga võimlemismati poole, toetudes kätele, mis on varem teie jalgade ette pandud. "Kaks" - lükates oma kätega maha, rullige tagasi. "Kolm" - puudutage matt tagaküljega, asetades peopesad õlgadele lähemale. "Neli" - võtke lähtepositsioon - rõhuasetus, kummardus.
