Akrobaatika põhitõed on soovitatav õppida batuudil tagurpidi hüppamisest. Selle harjutuse raskus seisneb aga alateadlikus hirmus kogu keha õhus ümber pöörata ilma igasuguse toeta.
Juhised
Samm 1
Lihtsaim salto tüüp on klapp. Lennu ajal on keha rühmitatud nii, et põlved läheksid võimalikult rindkerele ja käed haaraksid sääre. Algajatele pole tungivalt soovitatav saltosid teha ilma, et tema partnerid teda kindlustaksid. Enne hüppamist on kaela, selja ja jalgade lihaste soojendamiseks vaja läbi viia mitmeid ettevalmistavaid harjutusi: stardiga ülespoole hüppamine, batuudil edasi-tagasi saltod, kükitamine.
2. samm
Tagumise salto tegemiseks painutage põlvi ja viige käed tagasi ja üles. Lükake tugeva kiigega võimalikult kõrgele. Mida kõrgemale tõukate, seda rohkem on teil aega grupeerimiseks. Ärge visake oma pead mingil juhul tagasi: see hoiab teid jalgadele laskumast. Pea peaks olema ainult sirges asendis.
3. samm
Kui käed on üle pea sirgeks tõmmatud, tõmmake jalad järsult rinnuni, kuid mitte vastupidi: rind põlvili! Mida tihedamalt vajutate, seda korralikum on keerdumine. Võtke end järsult lahti, kui näete enda all maad. Maanduge kergelt painutatud jalgadel ja täis jalgadel. Maandumisel võtke käed korraga sirgelt ja tagasi.
4. samm
Kiire valdamine tagumise salto tehnikas on peaaegu võimatu. Selle tegemisele lähemale jõudmiseks on soovitatav alustada lihtsate hüpetega üle pea kõrgel, lükates jalad tagasi ja samal ajal käed tagasi tagasi. Sellised hüpped meenutavad nõrgalt saltosid, kuid annavad võimaluse kõrguse ja lennuga harjuda.
