Wall Flip ehk Wall Flip on parkouri üks kaunimaid ja levinumaid elemente. Wall Flip on salto, mis viiakse läbi pärast ühte või mitut astet seinale.
Juhised
Samm 1
Sellel elemendil on mitu sorti: tahapoole, ettepoole, araabia salto (ühe jalaga külgsuunas pöörlemisega), kahelt jalalt küljelt, 180 kraadi pöördenurgaga pärast seina surumist tahapoole või edasi, Wall Gainer, Trinity Flip (või araabia) salto kahe - kolme sammu järel), Palm Flip (kätega surumine), Rayden (tagantpoolt surumine), Corner Wall Flip (salto seina nurgast) Selleks, et õppida, kuidas sooritada tavalist salto seina tagant, on parem kõigepealt õppida, kuidas teha seljalülitust tasasel pinnal või väikeselt kõrguselt, et oleks võimalik ületada üle pea tagasi pööramise hirm. Samuti peate selle elemendi lõpuleviimiseks julgelt astuma seinast üks või kaks sammu ülespoole.
2. samm
Elemendi Wall Flip täitmiseks peate saavutama korraliku kiiruse. Põgenedes astud seinale sulle mugavama jalaga. Selle elemendi täitmisel on oluline teha esimene samm seinale nii kõrgele kui võimalik. Mida kõrgemale te seinale hüppate, seda rohkem peate riigipöörde sooritama. Esimese jalaga rõhuasetuse saavutamiseks on vaja "lamada" õhus, võttes seina suhtes risti asetseva positsiooni ja asetades kohe teise jala sellele, kuid esimesest lühikese vahemaa tagant.
3. samm
Järgmisena on oluline teha kätega võimas kiik ja kallutada pea tagasi - see on vajalik selleks, et anda liikumisele energiat hea pöörlemise jaoks. Lisaks, kui te ei kalluta pead tagasi, võite sellele kukkuda ja kaela vigastada. Maandumine peaks toimuma põlvedest kõverdatud jalgadel, et mitte vigastada.
4. samm
Peamised vead, mis on tehtud salto sooritamisel seina tagant, on halb stardijooks, lühike hüpe seinale, kehv läbipainde puudumine, pea läbipainde puudumine, nõrk käte kiikumine.
5. samm
Akrobaatiliste elementide sooritamisel pidage meeles, et võite saada tõsiseid vigastusi. Seetõttu olge ettevaatlik ja õppige trikke tegema spetsiaalselt varustatud spordisaalides treeneri hoolika järelevalve all. Kui kavatsete tänaval mõnda parkouri elementi esitada, paluge sõpradel teid varundada.
