Need, kes hea ilmaga väga hea meelega jooksevad, pole vihma käes sörkimas väga rõõmsad. Ja asjata. Vihmas jooksmine võib olla kahekordne rõõm - hoiad end vormis ja naudid samal ajal puhast vihmaga pestud õhku. Peate lihtsalt riietuma, et mitte pealaest jalatallani märjaks saada.
Juhised
Samm 1
Vihmas saab joosta ainult siis, kui teil on õige riietus. Mida jooksu jaoks selga panna, sõltub ümbritsevast temperatuurist ja sademetest. Pimedas suvises vihmas ei saa te midagi erilist kanda, jäädes tavapärastesse treeningriietesse, mis kuivavad enne koju jõudmist.
2. samm
Kui väljas on tuuline ilm ja taevast langeb aeg-ajalt vaid paar tilka, vajate head vestit kerge vestina. See hoiab keha sooja, kaitstes seda külma õhu eest; allesjäänud paljad käed hoiavad keha loomulikult ülekuumenemast.
3. samm
Mida külmem on ilm ja mida tugevam on vihm, seda kiiremini suureneb vajadus paksu veekindla jope järele. Te ei tohiks peatuda odavas variandis, parem on veidi üle maksta, kuid võtke kvaliteetsed riided, mis mitte ainult ei märjaks, vaid on võimelised ka hingama. Vastasel juhul tunnete end paarisaja meetri pärast nagu saun. Väljas vihmast märg, seest higi. Tavalised jakid pole eriti sobivad jooksmiseks, reeglina on need üsna paksud, aga kui midagi muud käepärast pole, võite proovida, mis sellest tuleb.
4. samm
Mis puutub jalanõudesse, siis märga jalga ei saa vältida. Ärge kandke sörkimiseks kummikuid ja tavalised tossud saavad ikkagi ühel või teisel määral märjaks. Kuna teie jalad on pidevas liikumises, ei ohusta hüpotermia teid, kuid olge valmis kallusteks, mis ilmnevad kergesti siis, kui kingad hõõruvad niisket nahka. Võite haavatavatele kohtadele eelnevalt kleepida veekindla plaastri, mis vähendab jalgade vigastamise tõenäosust.
5. samm
Prillide kandmisel on vihma käes jooksmiseks vaja suure visiiriga mütsi, näiteks pesapallimütsi. See kaitseb klaasi langevate tilkade eest, hoiab teid tee nähtavuses, säästab väikeste murede eest, nagu jala sattumine lompi. Ja isegi kui teil on suurepärane nägemine, ärge unustage kübarat külma ilmaga. Märg pea koos madalate temperatuuridega aitab kaasa immuunsuse nõrgenemisele, mis tähendab, et selles osas ei maksa haigestumine absoluutselt midagi.
