Hommikune sörkimine pole mitte ainult tasuv, vaid ka lõbus. Kui arvate, et hommikul jooksmine on ikka igav, siis siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil igapäevaseid jookse motiveerida.
Sörkimine on taskukohane viis vaba aja kasulikuks veetmiseks, figuuri ilu säilitamiseks ja tervise parandamiseks igal aastaajal. Teoreetiliselt teavad seda kõik, kuid praktikas pole jooksma hakkamine nii lihtne, kui tundub. Esimese sammu astumine on kõige raskem, nii et kui soovite hommikul jooksma hakata, vajate head motivatsiooni. Monotoonne sörkimine tundub ainult igav. Kõik, mida peate tegema, on leida positiivsete emotsioonide allikas, mis aitab teil arvutist lahti saada ja oma igapäevaseks jooksuks välja minna.
Muusika aitab muuta treeningu huvitavamaks ja nauditavamaks. See on kõige lihtsam motivatsioon, kuid mõnikord muutub see kõige tõhusamaks. Teades, et teie jooksu ajal on teie lemmiklauludega mängija, lähete suure entusiasmiga trenni. Selleks, et "muusikaline" motivatsioon oleks tõhus, looge eelnevalt esitusloend. Mõelge, millise muusika saatel soovite joosta, millised kompositsioonid laevad teid energiast, annavad teile uut jõudu ja tõstavad teie meeleolu. Žanrite ja esinejate kohta, kelle poole saate joosta, pole reegleid. See on oluline ainult siis, kui muusika teile meeldib. Soovi korral saate hommikul isegi klassikalise ooperiga joosta.
Jooksmist saab kombineerida intellektuaalse tööga. Laadige oma mängijasse või mobiiltelefoni alla huvitavaid audioraamatuid, mida olete juba ammu tahtnud õppida. Raamatu kuulamisse süvenedes ei märkagi, kuidas keha läheb "automaatsesse" režiimi ja sörkimine hakkab teile rõõmu pakkuma. Mõned väidavad, et kehaline aktiivsus aitab ajul teavet palju paremini omastada.
Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta ja vormis olla, hankige kaloriloendur ja sammulugeja. See seade on väikese suurusega ja kinnitub rihma abil randmele. Selle näitajad on teie jaoks parim motivatsioon, mis suurendab teie meeleolu ja sunnib teid ikka ja jälle sörkima minema, et suurendada põletatud kalorite arvu. Proovige ise võistlus korraldada: pange meelde eilsed näitajad, et järgmisel päeval oma tulemust parandada.
Lõpuks on veel üks võimalus oma jooksu lõbusamaks muuta riietusega. Teie enesetaju on oluline tegur, mis mõjutab suuresti treeningu tulemust ja taju. Ärge säästke ilusate ja mugavate spordivarustustega. Võimalik, et soov kaunist ülikonda demonstreerida saab esialgu teie peamiseks motivatsiooniks, millest hiljem saab harjumus.
