Elastsed, kaunikujulised rinnad on iga naise unistus. Mõne olukorra tõttu: looduse füsioloogilised andmed, lapse rinnaga toitmine, vanus, rinnad ei sobi alati nende armukesele. Kuid on olemas harjutuste kogum, mis aitab oluliselt saavutada soovitud tulemusi.
Rinnaga seotud harjutusi ei saa intensiivselt läbi viia, kuna piimanäärmed koosnevad peamiselt rasvkoest ja suur koormus võib põhjustada nende mahu vähenemist.
Kõiki harjutusi tehakse aeglaselt kaks kuni kolm korda nädalas ning soovitatav on järgida dieeti, kus on palju valgutoitu. Selle tulemusel saab rind ilusama kuju, see muutub veidi tihedamaks ja pikemaks.
Harjutuste komplekt rinnale
Harjutust nimetatakse põlvede surumiseks. On vaja puhata põrandal käte, varvaste ja põlvedega, nii et keha oleks peast põlve sirgjooneliselt. Tehke kaks komplekti viieteistkümnest push-upist. Lisaks rinnalihaste tugevdamisele toniseerib see harjutus kõhulihaseid, käsi ja selga.
Järgmiseks harjutuseks vajate ühe kilogrammi kaaluvaid hantleid. Peate lamama põrandal, selili, painutama oma jalgu põlvedes, levitama käsi hantlitega külgedele. Tõstke oma käed üles ja viige need väga aeglaselt tagasi algasendisse. Tehke kaks lähenemist viisteist korda.
Sirgelt seistes painutage käed küünarnukkidest, pange peopesad kokku ja suruge pingutusega üksteise vastu. Loendage kümneni ja vabastage seejärel rõhk. Korrake, kuni ilmub väsimustunne.
